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星媽們的食補招數

2019年12月02日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次

       養生之道網導讀:今年有許多大牌女明星都生了小寶寶,華嫂朱麗倩、李小璐、小S、孫燕姿等等,她們在幸福地曬出寶寶的同時,自己依然光彩動人,實在羨煞旁人。他們是怎麼做到的?來看看她們的食補經。


 

白木耳煲瘦肉湯
白木耳性平無毒,有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。
特別適合剛分娩的產婦食用,搭配適當的中藥材,就成了一碗,能養血止痛,又促進子宮復原。 
三七燉雞
三七燉雞是一道著名的產婦食療湯。
三七是名貴中藥之一,具有化淤止血、活血定痛、降低血脂、消除疲勞、預防心血管疾病等作用。生三七一般用於止血,熟三七則作滋補強壯藥使用。趁溫食用,喝湯吃雞。
此方既可祛淤,同時又具有滋補強壯之功效。
 

 
麻油豬肝
麻油豬肝有破血功效,將子宮內的血塊打散以利排出。
豬肝的營養是豬肉的十倍,蛋白質含量很高,所含氨基酸與人體接近,易被吸收利用。產後第一天至第七天要食用最好。 
南瓜籽
南瓜籽含有大量的優質蛋白,鈉、鉀、磷、鈣和其他對肌肉健康有益的礦物質,其中對人體健康最重要的礦物質是鋅,一杯南瓜籽可提供每天所需要的一半的鋅。一份南瓜籽所含鎂的量占每日建議攝入量的25%以上,鎂能讓產婦更快地把蛋白質、脂肪、膽固醇轉化為能量。
 

 
研究還證明烤南瓜籽比生吃獲取更多的蛋白質、礦物質和纖維素。

      各位准媽媽們,都來試試吧,讓自己身體更健康,也更加美艷動人。

標籤:【朱麗倩】


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