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解暑綠豆湯,孕婦要少喝!

2019年11月02日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次

[導讀]夏季到了,很多准媽媽肯定覺得特別熱,想喝冰水又不敢,喝飲料又怕有刺激,怎麼解暑才好呢?

專家建議,可以喝點綠豆湯綠豆湯特別能解暑。“孕婦可少量喝些,但不適合長期喝,綠豆屬陰,對於那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候,可加些紅豆大棗一起煮,可補氣養血。”

孕媽媽,喝茶也是個好選擇

另外,也可以喝些茶。茶葉的好處特別多,還含有豐富的鋅,孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此,喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導致睡眠質量下降,間接影響胎兒。

每次飲用3~5克所沖泡的2~3杯茶水即可。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶,還能減輕口中不適。

孕婦喝水也有講究

“女人懷孕時必須喝足夠的水,切忌口渴才飲水。”專家表示。

要上班的准媽媽們,起床後喝一杯新鮮的白開水。另外,在上班後、下班前,也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脫水,還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。

不過,准媽媽的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重等多種因素來酌情增減。

對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是:在懷孕早期每天攝入的水量以1000~1500毫升為宜,孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水,一天保證8次、共1600毫升的飲水。

標籤:【綠豆湯的做法】


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