分娩前孕婦都該吃點啥 | 養生知識網


 

A-A+

分娩前孕婦都該吃點啥

2019年10月21日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

養生之道網導讀:懷胎10月終於要到分娩的時刻了,准媽媽難免有點緊張和害怕,分娩也是一件力氣活,需要產婦有足夠的能量,那麼,分娩前注意事項有哪些呢?分娩前飲食原則是什麼?

孕婦食品
孕婦食品

分娩前該吃

悅悅有糖尿痛家族史,因為早期有流產徵兆,靜臥保胎,結果體重大幅度上升,後期出現了妊娠糖尿病。雖然經過飲食調理,血糖控制到正常狀態,但生產之前,她卻犯了難:分娩前吃點什麼才能保持充沛的體力呢?

醫生護士建議她吃巧克力。理由是巧克力能量高,飽腹感強,能提高體力。可是悅悅覺得巧克力含糖高達50%,自己血糖控制不好,按理說不該吃。她該怎麼辦呢?

巧克力不如糖咖啡

我的建議是,吃巧克力不是最理想的方法。巧克力的主要成分是脂肪和糖。人體自身脂肪就很多,隨時可以分解利用,無需從外界補充。糖分雖有用,但是巧克力中B族維生素含量太低。沒有B族維生素的幫助,糖就不能順暢地轉化成體能。巧克力中的咖啡因能讓人忘記疲勞,在一定程度上有振奮體能的作用。如此說來,吃巧克力還不如喝點加糖咖啡。

高蛋白不如高澱粉

魚肉等蛋白質暫時不需要,因為蛋白質消化速度慢,供能效率低,跟不上供給。只有澱粉類食物能最快變成能量,而且消化吸收快,耗氧少,身體負擔最小。雖然悅悅血糖控制不太好,但只要少量多次地吃容易消化的澱粉食物,吃了之後馬上能消耗掉,就不會造成血糖水平的波動。

補充電解質和維生素B

產婦分娩難免會大量出汗。汗水會消耗電解質和可溶性維生素。而生產過程中的能量供應對B族維生素需求甚大,特別是B1、B2、煙酸等。

分析之後,我們制定了飲食方案首先,提前幾天服用復合維生素B族,每餐1-2片,以備生產時的消耗。同時食用慢消化的澱粉類食物,以充實肝糖原和肌糖原。多吃富含鈣的食物避免神經和肌肉過度緊張,準備麵包八寶粥、藕粉、芝麻糊之類澱粉類食物,B族維生素片,再準備些含電解質的運動飲料,補充因為流汗損失的鉀和鈉。在陣痛間隙當中,見縫插針地吃幾口,喝幾口,但不必一次吃得太猛。

悅悅依計而行,在十個小時的分娩中保持了充沛的體能。這個上學時連跑800米都費勁的人,這次卻異常神勇,順產生出6斤3兩的胖女兒

分娩前的準備工作

1、精神準備

產婦應該要有信心,在精神上和身體上做好準備,用愉快的心情來迎接寶寶的誕生,丈夫應該給孕婦充分的關懷和愛護,周圍的新戚朋友及醫務人員也必須給產婦一定的支持和幫助。實踐證明,思想準備越充分的產婦,難產的發生率越低。

2、身體準備

·睡眠休息:分娩時體力消耗較大,因此分娩前必須保持充分的睡眠時間,娩前午睡對分娩也有利。

·生活安排:接近預產期的孕婦應盡量不外出和旅行,但也不要整天臥床休息,輕微的、力所能及的運動還是有好處的。

·性生活:臨產前絕對禁忌性生活,免得引起胎膜早破和產時感染。

·洗澡:孕婦必須注意身體的清潔,由於產後不能馬上洗澡,因此,住院之前應洗澡,以保持身體的清潔,如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴,以防止濕熱的蒸汽引起孕婦的昏厥。

·家屬照顧:雙職工的小家庭在妻子臨產期間,丈夫盡量不要外出。實在不行,夜間需有其他人陪住,以免半夜發生不測。

3、物質準備

分娩時所需要的物品,懷孕期間都要陸續準備好,懷孕第10月時要把這些東西歸納在一起,放在家屬都知道的地方。這些東西包括:產婦的證件:醫療證(包括孕婦聯繫卡)、掛號證、勞保或公費醫療證。嬰兒的用品:內衣,外套,包布,尿布,小毛巾,圍嘴,墊被,小被頭,嬰兒香皂,肛表,撲粉等均應準備齊全。尤其出院抱嬰兒的用品必須事先包好,做好記號,免得家屬接嬰兒時準備不全。產婦入院時的用品:面盆,腳盆,牙膏,牙刷,大小毛巾,月經帶,衛生紙,內衣,內褲等。分娩時需吃的點心也應準備好。

臨產前的飲食注意事項和食譜推薦

巧食促順產

自然生產相當於一次重體力勞動,產婦必須有足夠的能量供給,才能有良好的子宮收縮力,宮頸口開全才有體力把孩子排出。 臨產前,如果准媽媽進食不佳,體力就會出現“供不應求”的情況,相反,如果准媽媽吃得好、吃得巧,就能促進自然分娩的順利進行。

臨產時食用以下兩款菜粥,能加快產程,減少准媽媽的痛苦。

•空心菜粥

原料:空心菜、糙米、精鹽少許,清水適量。

製作:在鍋內放入適量清水、糙米,煮至粥將成時,加人空心菜、精鹽,再繼續煮至粥成。

效用:清熱,涼血,利尿。孕媽媽臨產時食用,能滑胎易產。

•冬覓萊粥

原料:冬莧菜、糙米、精鹽少許,清水適量。

製作:在鍋內放入適量清水、糙米,煮至粥將成時,加入冬莧菜、精鹽,再旺火煮沸即成。效用:清熱,滑竅,順胎產。

間歇進食 補充體力

由於陣陣發作的宮縮,准媽媽往往不能好好進食。這時候,准媽媽應學會在宮縮間歇期見縫插針地補充一些食物。

臨產期間,因為宮縮的干擾及睡眠的不足,產婦胃腸道分泌消化液的能力降低,蠕動功能也減弱,吃進的食物從胃排到腸裡的時間也由平時的4小時增加至6小時左右,極易存食。因此,產婦最好不要吃不易消化的油炸或油膩食物。臨產飲食應以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的食物為主。可根據產婦自己的愛好,選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、巧克力等多樣飲食。機體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。產婦既不可過於飢渴,也不能暴飲暴食,要少吃多餐。

Tips:

1.如果因頻繁宮縮不舒服而不能進食時,准媽媽也可通過靜脈輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

2.一旦進入正式分娩,准媽媽就不應再進食或飲水。

產前吃花膠產後恢復

“鮑、參、翅、肚”是公認的高檔菜式,鮑、參、翅很多人都知道是何物,但是肚是什麼東西呢?肚其實就是廣東人說的花膠,也就是魚肚,是魚鰾的干製品,富膠質,因此又叫做花膠。

花膠不僅是筵席名菜,還有相當的滋補作用和藥用價值。花膠含有豐富的蛋白質、膠質等,有滋陰、固腎的功效,可助人體迅速消除疲勞、對外科手術人傷口的恢復也有一定幫助。因此,常常有一些老人家會收集一些陳年花膠,等到女兒或媳婦懷孕時食用。一般而言,從懷孕4—5個月便可食用花膠,臨生產前多吃幾次,更能有利於新媽媽的產後恢復

養生之道網溫馨提示:追媽媽們要學會自我調節,充分做好精神和身體方面的準備,才能夠安全順利的分娩。飲食是調節身體的一方面,以上小編為您盤點的幾道對分娩有幫助的菜譜趕緊來學習下吧。

 

標籤:【孕婦】


相關資源:





給我留言