孕婦產婦催乳食譜大全
養生之道網：本文是一份孕婦產婦催乳食譜大全。有些媽媽的母乳達不到小兒的需求時，所以就需要通過食療方法，刺激母乳分泌量。下面養生之道網為您總結了孕婦產婦催乳食譜大全，幫助新媽媽催乳，看看吧。
1、萵筍燒豬蹄
原料：豬蹄、萵筍、花椒少許、八角、草果、桂皮、老薑、蔥段、生抽、老抽、白砂糖、料酒、鹽、味精。
做法：
１豬蹄飛水後撈起備用。鍋內放入少許油，加入1半量的白糖，炒出糖色。放入花椒，八角，桂皮，草果，老薑。
２加入豬蹄，炒至金黃。加入料酒，老抽，再次燒乾。加入適量水和生抽，蔥段。青筍切滾刀塊。
３待豬蹄快燒干後加入青筍炒熟即可。起鍋前加入少許白糖收汁，按個人口味加鹽和雞精。
2、菱白泥鰍豆腐羹
原料：泥鰍、玉米須、菱白、豆腐。
做法：
１將泥鰍放盆中養1－2天。
２取出與玉米須、菱白、豆腐共入沙鍋，加水適量煎煮，待爛熟後調味服用，每天一次。
3、黃花萊燉瘦豬肉
原料：黃花萊、瘦豬肉、料酒、生薑、精鹽、蔥。
做法：
１黃花萊洗淨，去莖，用冷水略脹發。瘦豬肉洗淨，切成塊狀。
２將上述全部材料放入沙鍋內，添加料酒、生薑、適量清水。先用旺火煮沸，改用慢火燉煮，直至肉爛，加入精鹽、蔥調味即成。飲湯食肉，可單用或佐餐食用。
4、黃花菜鯽魚湯
原料：鯽魚一條、干黃花菜一把、姜、芹菜、油、鹽、雞精。
做法：
１鯽魚從肚皮處殺掉，去掉鯽魚肚子裡面的黑膜，從魚身用刀割幾條，容易入味，生薑切片，再切碎，用姜和鹽稍微醃製片刻，魚肚裡面也要放點姜。
２抓一小把黃花菜，黃花菜用冷水泡40分鐘，溫水20分鐘，熱水10分鐘，按自己的時間按排，去雜質洗掙並擠干水分備用。
３鍋燒熱，加入食用油，下鯽魚煎至兩面發黃，倒入適量開水，再多煮一下鯽魚，放入泡好的黃花菜，大火煮5分鐘，加鹽，放入雞精調味，再加上芹菜，煮幾分鐘就好了。
5、鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚1 2條（約150g）、豆腐50g、蔥、姜、香菜10g、油10ml、鹽5g、醋5ml。
做法：
１鯽魚除去內臟，清洗乾淨，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
２中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、薑末煸一下，隨後加入800ml水，水開後，加入醋，再轉小火煮制10分鐘。
３將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉白後，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段即可。
6、花生豬蹄湯
原料：豬蹄，花生，姜，料酒，鹽。
做法：
１花生清水中浸泡片刻，洗淨。豬蹄去毛刮皮，斬塊，沸水中焯燙出血沫，撈出洗淨。
２湯鍋加水沒過豬蹄，大火燒開。放入花生、姜、料酒，轉小火燉煮2個半小時左右。出鍋前放適量鹽調勻即可。
7、豬骨萵筍湯
原料：豬棒骨，萵筍，姜，料酒，鹽。
做法：
１豬骨洗淨入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出洗淨。萵筍去根去皮去葉，洗淨切滾刀塊。
２鍋中加水沒過豬骨，大火燒開。放姜、料酒小火燉煮2個小時左右。最後放入萵筍、適量鹽續煮20-30分鐘即可。
8、黑豆鯽魚湯
原料：黑豆大半碗、鯽魚兩條、姜。
做法：
１黑豆洗淨，用冷水浸泡4、5個小時（不加浸泡也行）。洗淨宰好的鯽魚，抹乾水分，熱鍋放油，放入鯽魚，煎至兩面微黃出香氣。
２煮沸清水，連魚帶油一起放入，再倒入黑豆、薑片，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可。
9、酒釀蛋花湯
原料：酒釀200g，雞蛋2只。
做法：
１湯鍋內加水燒開。放入酒釀，轉中小火熬煮3刻鐘左右。
２雞蛋洗淨蛋殼，將一頭磕出裂紋，剝出筷子粗細的小洞，將蛋液甩進鍋裡，續煮3分鐘左右即可。
10、栗子桂圓燉豬腳
原料：新鮮栗子200克，桂圓肉100克，豬蹄2只，鹽2小匙。
做法：
１栗子入開水中煮5分鐘，撈起剝膜，洗淨瀝干，豬蹄入沸水中汆燙撈起洗一次。
２將準備好的栗子、豬蹄放入燉鍋中，加水淹過材料，以大火煮開，改用小火燉30分鐘，桂圓剝散，入鍋中續燉5分鐘，加鹽調味即可。
以上就是養生之道網為您總結的孕婦產婦催乳食譜大全，供參考。
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