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孕期准媽媽適合喝哪些茶?

2019年05月11日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

[導讀]怎樣做才能使喝既對準媽媽及寶寶有利又不影響鐵的吸收呢?

細說准媽媽的各色

准媽媽在孕期或哺乳期適當飲些清淡的葉是有益無害的。茶中的營養對於准媽媽還是有一定補益作用的,只是准媽媽千萬要注意飲用的量和飲用的方法。茶雖然是對人體健康有益的飲料,但是准媽媽和一般人在一些方面是不一樣的,准媽媽顧及的是兩個人的安全。茶中的營養不僅要有益於准媽媽們,還要有利於腹中的寶寶,過猶不及,准媽媽飲茶不僅要適量,還要根據個人的身體狀況和體質對茶葉有所選擇。

大麥茶

大麥茶甘美清香,營養豐富,風味獨特,是一種傳統的清涼飲料,具有強健脾胃幫助消化的作用,同時能夠起到清熱止渴、去除口中腥膻味道、去除體內油膩感覺、滋潤皮膚、增加頭髮黑色素等諸多功效。

茶人寄語:雖然大麥茶對普通人體有這麼多好處,但是對於准媽媽,上面的種種優點就會黯然失色,因為大麥茶有回乳的作用,准媽媽經常喝大麥茶,等寶寶出生後,就有可能造成乳汁跟不上寶寶的成長,必須過早地實施人工餵養。准媽媽應該慎用大麥茶。

花果茶

花果茶又稱果粒茶,天然花果茶所含的維生素C是檸檬的60倍,入胃有清涼解毒、鎮痛消腫、防止由於腸胃炎導致的下痢、治療口舌生瘡等功效。各種不同口味的花果茶在成分上略有不同,但仍以芙蓉花、薔薇果實、橙皮與蘋果片為主要組成元素。在沖泡後仍能保持花果的原風味,非常濃郁的果香,加上冰糖飲用,可以舒緩緊張情緒,另外還有美容養顏的效果。

茶人寄語:花果茶經常拿來代替白開水飲用,但准媽媽飲用花果茶的時候應慎重選擇種類,有一些種類並不適合准媽媽飲用,飲用之前應先咨詢醫生。

水果茶

各種果茶是由各色水果調製而成,具有開胃潤肺,生津止渴的功效,香蕉茶還有利尿、消腫,潤腸通便的作用。

茶人寄語:值得提出的一點是水果茶中,山楂茶是帶有酸性的,比較適合孕期准媽媽嗜酸的味覺,但是准媽媽要注意山楂果及其製品對子宮有收縮作用,如果大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產,准媽媽在選擇果茶時最好不要喝山楂茶為妙。

烏龍茶

烏龍茶比較名貴的茶種有武夷巖茶、鐵觀音茶、台灣烏龍茶、鳳凰單從茶等。能夠提神醒腦,緩解疲勞。很多烏龍茶還和人參等上等材料,如西洋參,加工成極富營養的人參烏龍茶。

茶人寄語:烏龍茶雖然營養價值很高,但是烏龍茶中含有咖啡鹼,准媽媽應注意適量飲用,不要飲用很濃的茶水,淡淡的茶香更容易引起准媽媽的興致。另外,准媽媽最好不要天天飲用,每週飲用一次最好。

柚子茶

柚子中含有大量的人體必需的微量元素,如鈣、鐵、鎂等,其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。在藥用方面能健胃消食,化解痰多咳嗽的疾病,能夠梳理胸中因情緒抑制產生的氣滯,使氣滯暢通。還能輔助治療准媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、妊娠期口淡等一些症。

茶人寄語:很多人喜歡把蜂蜜加到柚子茶中,誠然,這樣對普通人的健康會起到極大的幫助作用,但是准媽媽最好不要放太多的蜂蜜,本來准媽媽的血糖就容易偏高,大量飲用蜂蜜會導致血糖升高,所以准媽媽最好喝一些清淡的柚子茶。

洛神茶

洛神茶能夠清肝除煩降火氣,且有消除疲勞、提振精神,對眼睛還能起到補益的作用。能夠預防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等。飲後可降火、提神解勞,還有利尿消腫的作用。

茶人寄語:洛神茶是性比較涼的茶,在孕期尤其是在孕後期,准媽媽最好不要飲用,孕前中期可以適量飲用。

普洱茶

普洱茶是我國傳統的飲品,分生熟兩種,新生茶性寒,生茶經過長期陳放後才會逐漸轉溫,熟茶因與生茶加工工藝不同而呈溫性。普洱茶除具有生津止渴、提神等作用外,還有特殊的藥理作用,能潤腸通便去火,同時保護牙齒,還有減肥美容的功效。

茶人寄語:相對普洱生茶而言,因其陳放的時間及陳放環境的不同影響,會導致後期轉化的程度不好辨別,咖啡鹼含量相對熟茶要高。而熟茶性質溫和,咖啡鹼含量相對要低,由於咖啡鹼的作用會使准媽媽的心腎負擔過重,心跳和排尿加快,要特別注意飲用的量和飲用時的濃度。因為準媽媽吸收咖啡鹼的同時,胎寶寶也隨之被動吸收,由於胎寶寶對咖啡鹼的代謝速度要比大人要慢得多,其作用時間也相對更長,對胎寶寶的生長發育很不利。

奶茶

奶茶有成品的奶茶,還有自製的奶茶。奶茶本身具有去油膩、助消化、提高孕期准媽媽的精神,幫助清理孕期思路,使准媽媽的思維不致變得很慢,有通尿化除體內毒素,消除疲勞、治療孕期腸胃炎等功效。自製的奶茶還可以放入堅果、香蕉等有利於准媽媽身體營養的物質。

茶人寄語:准媽媽可以適量喝一些奶茶,每天不能超過一杯,奶茶的含糖量其實是比較高的,經常喝會造成血糖偏高,同時奶茶中還含有奶精、色素、果粉等對身體有害物質,這些物質都有可能通過胎盤影響寶寶。建議准媽媽以鮮奶代替奶茶,這樣就會更加有利於胎寶寶的健康。

准媽媽的紅茶與綠茶

各種茶所含成分不同,綠茶所含各種維生素、氨基酸、蛋白質較紅茶高,其中尤以維生素C的含量最為豐富。紅茶的熱性比綠茶強,可適當補充身體熱量,溫胃散寒,提神暖身。准媽媽們可根據自己不同體質酌情適量飲用。

准媽媽如果喝茶太多、太濃,對寶寶生長發育是不利的。茶葉中含有茶多酚,茶多酚很容易與食物中的鐵發生化合反應,不利於人體對鐵的吸收。准媽媽如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠缺鐵性貧血的可能,從而導致寶寶也可能出現先天性缺鐵性貧血。

准媽媽在飯後1小時後再飲用淡綠茶,就可以解決這個矛盾了。沒有飲茶習慣的准媽媽最好用點富含維生素C的飲料,維生素C能幫助鐵的吸收,還能增強機體抗能力。

准媽媽的棗茶與姜茶

棗茶和姜茶是兩種自製的茶。姜茶有驅寒的作用,准媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥,可以在醫生的指導下用姜茶來進行調理,但是平時體質生熱的准媽媽最好不要喝,因為姜茶屬於溫性;體質生寒的准媽媽也不建議經常喝,姜茶能促進血液循環,可以隔一段時間來喝上一杯(最好不是在晚上飲用姜茶),來驅散身體中的寒氣。

紅棗是營養豐富的滋補品,它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C,它可增強准媽媽的免疫力,還可促進准媽媽對鐵質的吸收。棗茶是一種用大棗做的茶,棗有補血益氣的作用,准媽媽如果有貧血的現象,可以在醫生的建議下適量喝一些棗茶來緩解准媽媽貧血的症狀。平時還可以適量飲用一些棗茶,每天不要多於一杯。這樣還可以補充准媽媽葉酸的缺乏,增進胎寶寶大腦的發育。

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