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孕婦日常事務多注意 寶寶健康出世

2019年04月06日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 31 ℃ 次

養生之道網導讀:孕婦懷著孩子,做什麼事情都是十分不方便的,可有些准媽媽就是奈不住閒,總想著找些事情做。養生小編也提倡孕婦應該多“運動”才可以生出健康寶寶,但在一些日常事務當中也得相當小心謹慎才可以讓寶寶健康出世。那麼,孕婦注意事項有哪些?下面幾個事項一定要注意

伸腰舒展要有度

1、伸腰舒展要有度

早上起來在床上或者勞累的時候,很多人會習慣伸個懶腰。對於孕婦來說,小幅度的伸懶腰對胎兒沒什麼影響。可在孕晚期肚子過大時,孕媽咪伸懶腰就要注意了,如果腹部表面皮膚感覺到拉伸厲害,那就說明你的伸腰幅度過大了。

晾曬衣服,或是用撐衣桿收衣服的時候,也要注意保護好肚子。大多數家庭的衣服都是晾曬在陽台的頂上,甚至需要抬頭踮腳去收取,不注意的話就可能造成過度向上伸腰,肚子拉伸時間比較長,肚子要用很大的力氣,這對胎寶寶也是十分不利的。

2、彎腰下蹲要小心

掃地、拖地、洗衣服、拾取東西等都需要彎腰貨下蹲。懷孕初期彎腰不要太頻繁,盡量不要長時間彎腰。懷孕四個月之後就盡量少彎腰了。否則會擠壓腹部壓到寶寶。如果實在要彎腰,也不要一下子就彎下來。慢慢扶著東西蹲下去,然後再慢慢扶著起來。

彎腰下蹲

3、太重的物品不要提

研究發現,孕婦搬動25千克的重物時,子宮沒有變化或只有輕微受壓;搬動30千克以上的重物時,子宮就會後傾並向下,從而影響子宮的正常功能。因此,國家規定孕婦在勞動中不應搬動超過25千克的重物。

如果平時本來體力就差的孕婦,不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特別是孕早期盡量少用力,因為這時受精卵剛剛在子宮內著床,過度用力或者是受外力重刺激,易致流產。孕晚期的可能會引起早產,胎膜早破等。

4、久坐久站都不好

當孕媽在廚房做家務,或坐著搓洗衣服,時間超過半小時就應該換個姿勢休息一下,特別是孕晚期的需要更加注意。

重的物品不要提

妊娠晚期由於增大的子宮壓迫腔內靜脈,阻礙下肢靜脈的血液回流,常易發生靜脈曲張,若久站久坐因重力的影響,可使身體低垂部位的靜脈擴張、血容量增加、血液回流緩慢,造成較多的靜脈血瀦留於下肢內,造成下肢水腫。

因此孕媽要要學會勞逸結合,才利於血液循環,給寶寶提供足夠的營養。

5、爬高千萬別嘗試

換燈泡、掛蚊帳、清理蛛絲網……這些需要爬高的活兒,孕期的媽咪千萬別嘗試。留給老公來處理好了。主要是擔心摔倒,而爬高的時間長了腳容易發麻,孕媽可能會重心不穩。而萬一摔下來,要是屁股先著地,那麼對寶寶頭部沒多大影響,因為有子宮和羊水的保護,可是會有早產風險。

久站都不好

孕媽咪常發生腳部抽筋或水腫,所以當孕婦做家事而站立一段時間後,一定要適度休息。至於休息方式,則要盡量把雙腳抬高,例如坐著休息時,可以拿張椅子,將雙腳平放在椅子上,或是躺在沙發上休息時,將雙腿平抬伸展,並在雙腿下加墊枕頭,這樣疲倦就可以慢慢消失了。

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標籤:【孕婦】【日常】、【事務】、【注意】、【寶寶】


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