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孕期按摩穴道改善孕期不適

2019年03月31日孕婦保健暫無評論閱讀 10 ℃ 次

導讀：按摩可以帶給週身疼痛的人們一個很奇妙的變化是一定的，而懷孕期則是女性的荷爾蒙變化的最大的時期，這時會帶給女性一系列的不舒服和疼痛，特別是屁股，胃，胸部等等，所以，在孩子出生以前去做按摩是很有必要的，這樣可以讓你減少身體疼痛。

孕期按摩好處多多

1、喚醒面部肌膚：由於生理上的變化，大多數准媽媽會出現面部皮膚粗糙、鬆弛、黑斑和皺紋等現象。進行按摩可有效改善這些現象，喚醒面部肌膚，令你重塑美麗。

2、淡化妊娠紋：據統計，大約有70%的准媽媽都會產生妊娠紋，在妊娠紋最常出現的部位進行適度的按摩，可以一定程度上預防和淡化妊娠紋。

3、預防感冒：孕期感冒不僅會對剛剛形成的胚胎有損害作用，而且准媽媽用藥也很不方便。經常對人體某些穴位或部位進行按摩，可幫助准媽媽提高抵抗力，預防感冒。

4、緩解腰背酸痛：准爸爸給妻子做一次溫柔的全身按摩，不僅有助於准媽媽緩解懷孕帶來的身體酸痛，減少手腳腫脹，還能提高睡眠質量。

5、預防腳抽筋：到了懷孕後期，由於身體負擔過重，大多數准媽媽都有過在睡夢中，被小腿或腳部突然抽筋的疼痛驚醒的經歷。

6、觸覺胎教：按摩腹部可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，並通過觸覺神經感受體外的刺激，從而促進了胎寶寶大腦細胞的發育，加快胎寶寶的智力發展。

孕期舒緩按摩

頸部僵硬：隨著肚子越來越大，為彌補不平衡的現象，准媽媽的站姿及坐姿都出現異於平常的變化，她們會將頭向前、腰向後。至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。風池穴位於頭頸後發腳兩側的凹陷位，用拇指及食指，以打圈方式按揉這位置，或輕輕捏起指間的肌肉，做10~20次，可改善頸部的僵硬狀況。

呼吸不暢：胎兒重量對準媽媽肺部造成壓力，按摩准媽媽前胸，雙手沿妻子胸前向肩部橫掃，來回數次，有助准媽媽呼吸暢順。

手部麻痺：准媽媽循環系統不如常人，手部按摩能助准媽媽增加手部血液及淋巴腺的循環。搓揉手掌，然後用手指從手腕部位向逐個手指拉向指尖，在搓揉每個手指，搓到指尾時稍稍加壓。

腿部水腫：寶寶逐漸成長會壓著准媽媽淋巴循環系統，容易出現下肢水腫現象。加上准媽媽小腿容易抽筋。適度按摩有助准媽媽將積存腿部的水份循環，減輕水腫現象，同時輕按小腿，可舒緩肌肉不適減少抽筋現象。

雙手拇指從小腿向上推。然後，以兩手掌圍著腿部來回推;雙手握腿，由足踝向上搓揉;捶捶腳面，在每個趾縫位向趾尖輕搓，然後輕拉腳趾。

幸孕草溫馨提示：以下是幾個經中醫認可，能改善孕期症狀的穴道按摩：

1、作用：緩解孕吐

穴名：內關穴

穴位：位於手腕內側第一條橫紋中央直上2寸，即橈側屈腕肌腱與掌長肌腱之間。

按摩法：准爸爸以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉手腕內側，約橫紋上方2寸(約三隻手指寬)的中心點。

2、作用緩解頭痛、改善失眠

穴名：攢竹穴按摩術

穴位：位於眉毛內側的開端，即眉頭和眼眶的交接處。

按摩法：孕婦以食指指腹輕輕按揉5分鐘。

3、緩解小腿抽筋按摩術

穴名：太衝穴

穴位：位於第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。

按摩法：孕婦坐在沙發或椅子上，腿部伸直，將腳跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。

4、緩解腰酸背痛按摩術

穴名：腎俞穴

穴位：第二腰椎棘突下緣旁1.5寸處，即從肚臍向後對到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之所在。

按摩法：脊椎兩側有多處穴位，准爸爸可沿脊椎兩側由上而下，輕輕扣擊孕婦背部。

相關小知識：孕期可以做足療嗎?

足療可以促進身體的血液循環，對身體是有很大益處的。但是很多網友都會說，懷孕期間最好不要做足底，否則會有流產的危險。於是，我特意咨詢了醫生關於孕期足底的問題。

通常情況下，盡量減少足療的次數，一旦要做足療的時候，一定要找專業的足療店，然後對你的足療師說明你現在是在孕期，千萬要求他不要按你的有關婦科的所有穴道。這樣，不但可以享受足療帶來的愉悅，也可以確保寶寶的健康。

當然，每個人的體制不一樣，在絕對做足療前，一定要咨詢專業的醫生。

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