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把握好孕育的最佳時機

2017年10月25日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 25 ℃ 次

結婚之後有了一定的經濟能力了,準備要個小寶寶了,可是我們要怎樣才能生個兒子­“我在什麼時候生寶寶比較好呢­”“我應該為未來的寶寶做些什麼呢­”“怎樣才能生一個健康、可愛的聰明寶寶呢­”……面對前來進行孕前咨詢的青年夫婦,專家告訴大家,一般來說只要把握好四個最佳生育時機,就能孕育一個健康聰明的小寶寶。

 

把握最佳受孕年齡

按照生育科學規律,女性最佳的受孕年齡一般為24—30歲,男性為27—35歲。宋海燕說,因為這一年齡段,男女雙方不僅精力比較充沛,而且身體各方面的健康狀況都比較好,生殖器官發育也比較完善,精子和卵子的質量比較好,有利於優生優育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕,因為在這個年齡段發生流產、死胎、畸形兒的幾率比較高。

把握好最佳受孕季節

從季節上來說,5—7月是受孕的最佳時間。為什麼呢­宋海燕從兩個角度向大家細說緣由。從新生兒方面來說,准媽媽在5—7月懷孕,到來年的3—5月生產,這樣孩子出生正好跨過嚴寒、避開酷暑,孩子的護理相對比較容易。而從准媽媽的角度來看,懷孕早期比較重要。稍不留神,細菌和毒就有可能侵入體內,從而造成流產、胎兒畸形。而5—7月正值春夏交替,各種水果、蔬菜比較充足,將有利於預防這些情形的發生。

 

把握好最佳健康條件

為了生育“優質寶寶”,准爸爸、准媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態。

——身體健康。要加強鍛煉,保持良好的健康狀態,避免在受孕期間患上肝炎、心臟、腎病、糖尿病等急慢性疾病

——精神狀態良好。年輕的准爸爸、准媽媽正處於事業的打拼期,工作和社會壓力比較大,所以如果準備要寶寶的話,一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態,避免過度疲勞。尤其是准爸爸需要特別注意,因為很多男性不孕問題,都跟精神抑鬱、精神狀態不佳有很大關係。

——遠離煙酒。煙酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形,因此煙酒對生殖細胞和胚胎發育有很大的破壞作用。准爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。

——生殖系統衛生健康。要特別注意日常生殖系統的護理,尤其是患有宮頸炎和子宮內膜炎的准媽媽、患有前列腺炎的准爸爸,更要注意日常保健。因為以上這些疾病對精子在陰道裡的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵著床都有破壞作用。

——營養補充要適當。為了保證精子、卵子的質量,要適當補充維生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,還可以適當服用一些保健品。

 

把握好最佳受孕時間

一般來說,從每月排卵前3 天至排卵後1天,是准媽媽最容易受孕的時期,因此醫學上稱為易孕階段。宋海燕認為,如果抓住了這個時機,就可以成功受孕。但是如何才能知道什麼時候是自己的排卵日呢­宋海燕給准媽媽們推薦了兩種簡便有效的方法作為參考。

——日程推算法。一般來說,月經時間正常的女性通常週期為28天,准媽媽的排卵日是在下次月經來潮前的12—16天(平均為14天)。具體的日期可以通過日程推算法來計算,主要方法是根據以往12個以上的月經週期記錄,來推算出目前週期中的“易孕期”和“不易受孕期”。1以往最短週期天數減去19,等於排卵前“不易受孕期”的末一天。次日便是“易孕期”的第一天。2以往最長週期天數減去10,等於排卵後“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

——基本體溫測量法。這是一種比較科學的測量排卵日的方法。因為,一般來說,女性在排卵這天身體的基本體溫會突然下降,而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3—0.5度。宋海燕建議,准媽媽每天睡覺前,首先將體溫計“甩”到35度以下,每天一醒來在不做任何運動的情況下,立即測量體溫。至少持續14天,把每天的記錄連成一個曲線圖,掌握體溫上升、下降的規律,來確定自己的排卵日。

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