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司機上火怎麼調理

2018年01月30日司機養生暫無評論閱讀 82 ℃ 次

養生導讀：司機上火怎麼調理，你知道嗎？司機因為工作需要常年在外奔波，秋冬季節難免上火，再加上很多用來提神的飲料和煙內有大量的上火因子，司機想不上火都難。那麼司機上火吃什麼好，司機上火怎麼調理呢？

怎麼區分實火或虛火？

首先要知道是虛火還是實火，知道是實火還是虛火後，就可以針對性的解決，實火就直接清熱解毒，降火藥就可以。

1、看小便

小便顏色黃，氣味重，同時舌質紅，是實火。小便顏色淺、清，說明體內有寒，是虛火。

2、看大便

大便干結，舌質紅為實火。大便干結、舌質淡、舌苔白的仍為虛火。大便稀軟或腹瀉說明體內有寒，是虛火。

3、看發熱

如果身體出現發熱的症狀，體溫超過37.5度，全身燥熱、口渴，這是內熱大，是實火。發熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，為虛火。

怎麼區分胃火或肝火？

1、胃火

表現症狀：胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔。實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

胃火，即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時，火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺。到火盛至某一個階段，胃部出現發炎現象，就會變成什麼都吃不下，可以說是物極必反。

胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並且適當注意口腔衛生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。

2、肝火

表現症狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。

睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔。

要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的藥材或食物也有助於清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

司機上火吃什麼好？

飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。

1、脾虛肝乘

上火症狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。

降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。

2、肝郁氣滯

上火症狀：頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

3、肝火上炎

上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。

降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

司機上火怎麼調理？

1、艾葉紅花

每天一包，用水煮或開水泡，等汁水泡出後即可泡腳，泡腳過程中可不斷加水維持水溫，持續泡半個小時以上，微微發汗效果更好。艾葉散寒止痛，溫經止血，能祛寒除濕，通經絡。艾葉水泡腳能有效的祛虛火寒火。紅花性溫、味辛，活血通經，散瘀止痛。紅花泡腳可以治療血液循環不好，腿腳麻木或青紫等瘀血症。

2、草莓綠豆

草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，香甜可口，而且清淡祛火。

用適量綠豆，挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡四小時。選取適量草莓，摘洗乾淨，將糯米淘洗乾淨，與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓，白糖攪勻，稍煮一會即成。

3、妙用苦瓜

苦味食物含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環作用，是內火的天敵，能有效對付體內和心臟的火勢。

把苦瓜洗乾淨，放點鹽和香油涼拌便可以吃，還可以將苦瓜切成片泡茶或搾汁來喝。飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把新鮮芹菜葉加水煎煮取汁，或用鮮芹菜以開水燙過後搾汁，食後同樣能清熱解暑。

4、芳香植物

一些散發芳香的草本植物，如菊花、薄荷、檸檬、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣鎂的含量高，有寧神、降火或降血壓的功效。因此多吃和常吃芳香食物，可以寧神降火。推薦每天喝幾杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制體內的急火攻心，可寧神安氣，緩解疲勞。菊花茶還能再次利用，稍微冷卻後，可把它敷在眼上，能夠消除眼部因太陽光的灼曬引起的發炎和浮腫。

上火看似小事，但若是不及時降火調理的話，很可能會引發口腔潰瘍甚至口腔癌等病症，萬不可馬虎大意。

標籤：【便秘怎麼調理】