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寶寶不安睡家長安撫勿入誤區

2020年08月04日少兒保健暫無評論閱讀 10 ℃ 次

誤區

4~6月晚上喂米糊不妥

新生嬰兒睡眠不安，幾乎是所有的家長都曾面臨的問題。為了讓孩子一覺安睡到天亮，有些家長會採取晚上給孩子喂米糊的方法，來減少孩子夜間驚醒的次數。

為什麼喂孩子吃米糊就能減少寶寶夜間驚醒?這主要是因為米糊的密度比較高，寶寶在吃了密度高的食物後，胃排空的時間比較長，不容易因排便不適而醒來的緣故。

然而，母嬰專家卻不贊同這樣的做法。“4~6個月前的孩子是不宜吃米糊的，因為米糊雖然質地密度高，但其營養價值卻比較低，並不能真正滿足嬰兒的營養需求和快速生長發育的需要。”南寧市婦幼保健院新生兒科副主任醫師張樹英說。

睡前不宜過量餵奶

此外，睡前給孩子過量地餵奶，也是很多家長讓孩子夜間睡眠安穩的方式之一。但母嬰專家對此也不贊同。過量餵奶很容易導致寶寶嗆奶等意外狀況發生。

分析

嬰兒睡眠“不安”屬常態

那麼，孩子為什麼會在睡覺時常常醒來，如何讓孩子減少夜醒次數?

“有些家長常常為孩子晚上醒後哭鬧而感到困擾，其實是因為他們不瞭解孩子的睡眠特點。”張樹英說。一般來說，嬰兒在睡眠時存在的干擾因素包括：每天10次左右的小便、4~6次的大便。排便時間是不分晝夜的，任何可能引起寶寶不適的因素都可能會令寶寶醒來。

另外由於嬰兒的胃容量小，因此吃奶的頻率也比較高，一般吃奶的週期在2~3小時一次，每天要吃8~12次。這些“干擾”著寶寶睡眠的因素，都屬於生理需要的自我干擾。

“很多父母會發現，抱著寶寶搖啊搖他就睡著了，但將其輕輕地放在床上，他的頭剛一接觸床面，就醒了過來。許多家長以為這是孩子的睡眠狀況差的緣故，其實不然。”廣西區婦幼保健院兒童保健科主任吳葆寧說，出現這種情況，主要是因為嬰兒有著和成人不同的睡眠規律——以淺睡為主。

當父母試圖將已經入睡的寶寶放下時，仍然處於淺睡眠狀態的嬰兒就很容易驚醒。這時家長只要抱久一點，等孩子進入深睡眠後再將其放到床上，便不會使孩子醒來。

另外，嬰兒與成人的睡眠模式不同之處還在於，嬰兒的睡眠週期是40~50分鐘，而成人的睡眠週期是90分鐘。但由於嬰兒的睡眠發育不健全，很容易在進入下一個睡眠週期前醒來，因此會擾得大人在晚上睡覺時也不得安穩。

吳葆寧表示，對於幾個月大的嬰兒來說，其睡眠模式可歸結為：深睡眠——淺睡眠——瞌睡狀態——安靜覺醒——覺醒。安靜覺醒是嬰兒從睡眠到覺醒的過渡狀態，當嬰兒處於安靜覺醒的狀態時，有時嘴角會動一下，笑一笑，或手、腳動一動。這時，很多父母會以為孩子已經醒了，便認為孩子的睡眠狀態不好。其實這是嬰兒特殊的睡眠模式下的自然反應，只要家長在此時稍加安撫，一邊摟著孩子一邊輕拍，孩子在十多分鐘後又會進入下一個睡眠週期。

“家長在瞭解孩子具有特殊的睡眠規律後，就要改變自己一看到孩子哭就給孩子餵奶，或給孩子把尿的行為，而代之以輕拍或撫摸孩子後背，讓其盡快進入下一個睡眠週期。”

建議

1歲始建立起規律的睡眠節律

張樹英談到，嬰兒在剛出生時，每天的睡眠時間大概在20小時，但隨著年齡的增長，其睡眠時間會越來越少。0~3個月是孩子睡眠習慣開始逐步建立和形成的階段，如果孩子白天睡得多、晚上睡得少，可以適當地通過叫醒的方式來調整孩子的睡眠習慣。

“而孩子長到1歲時，就應該建立起規律的睡眠節律，並逐漸向成熟的方向發展。”吳葆寧說，如果孩子在1歲後還沒有養成夜眠晝醒的規律，仍然常常在夜間醒來，不能持續的整夜睡眠，則屬於睡眠障礙的一種。吳葆寧表示，除了夜醒，打鼾、做夢、磨牙、入睡困難等都屬睡眠障礙。

排除干擾孩子睡眠的其它因素

張樹英表示，對於1個月前的寶寶，媽媽最好與寶寶同睡，這樣寶寶能夠重溫在媽媽肚子裡時的安全感，也更有利於孩子睡覺時的體溫保持，避免孩子出現踢被子而著涼的情況發生。

而對於6個月到1歲的孩子來說，家長就應該開始培養孩子每天睡2次覺的習慣了。吳葆寧說，孩子的第一覺一般可以在午飯後開始，睡到下午3~4時便可將其喚醒，這是因為如果孩子第一覺睡到下午5~6時，則會影響其第二覺——夜間的睡眠質量。

張樹英和吳葆寧均表示，睡前適當給孩子洗個溫水澡、按摩，聽一些舒緩的音樂，或讓孩子進行適當的運動，如游泳、撫觸等，都是讓孩子睡眠更安穩的好方法。另外，家長還要注意給孩子按時補充維生素D，“14天大的孩子就可以補充維生素D了，這是為了預防孩子出現佝僂病。”張樹英說，患佝僂病的孩子常常會出現睡覺不安的情況。

“家長要仔細分析孩子睡眠不安的原因，針對不同的原因來採取相應的措施。”吳葆寧說，睡眠的環境如空氣、溫度、衣被等都有可能影響孩子的睡眠。家長應該注意孩子的室內溫度是否過高或過低，孩子包裹得是否太嚴實。

要保證嬰兒安穩持久的睡眠，睡覺時的體位也很重要。張樹英說，如果孩子是仰睡，最好讓孩子上半身墊高30~45度，或者讓孩子側睡，這樣能避免剛吃完奶的孩子因回吸而吸進停留在咽喉部的奶水。

為什麼有些孩子能一覺睡到天亮，有些孩子卻常常夜間哭鬧?吳葆寧說，當幾個月大的嬰兒出現睡眠不安時，應該仔細地查找原因，及時地排除干擾孩子睡眠的因素。但如果實在找不到原因，孩子又沒有出現發燒、濕疹等異樣症狀，則可能與每個嬰兒的氣質有關。“就像人的性格不同一樣，有些孩子容易養，有些孩子比較難養，有些孩子從小就開朗，有些孩子比較難合群。這些差異是和遺傳基因有關的。”

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