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吃早餐的孩子更苗條
天天吃早餐更苗條，不吃早餐倒發胖。據美國《小兒科》雜誌最新報道，美國明尼蘇達大學公共衛生學院的一項新研究發現，與不吃早餐的孩子相比，有規律進食早餐的青少年體重更輕、鍛煉更多、飲食更健康。
研究人員對美國明尼蘇達州明尼阿波利斯聖保羅地區的2216名青少年進行了研究，對他們的飲食模式、體重及其他生活方式開展了為期5年的跟蹤調查。研究結果顯示，早餐越有規律的孩子，其體質指數（BMI）越低。總是不吃早餐的孩子比每天吃早餐者平均體重高出大約2.3公斤。
研究負責人馬克-皮雷拉在一次電話採訪中表示，孩子經常吃早餐，特別是每天都吃早餐，其生活方式總體而言更健康。比如，體育活動更積極、飲食結構更健康，因此脂肪和膽固醇攝入相對較少，而膳食纖維攝入相對較多。
研究人員表示，美國大約有25%的孩子經常不吃早餐，導致年輕人肥胖率日益升高。皮雷拉教授的理論解釋是：早上吃飽肚子，孩子們在一天裡可以更好地控制食慾，防止中餐及晚餐時暴飲暴食，有助於控制體重，保持身材。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在少兒保健分類下，於2019年05月01日最後更新
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