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提寶寶免疫力真經

2018年07月05日 少兒保健 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

養生之道網導讀:健康的身體才是寶寶成長的關鍵,健康是寶寶成長的基礎,隨意寶寶從小就提升免疫力,一增強體質,健康快樂的成長。那麼,寶寶如何提高免疫力呢?提高免疫力的食物有哪些呢?下面就來和小編一起盤點吧。

四字真經提升你寶寶免疫

一是要適當的“動”。

在春暖花開、萬物萌生的季節,帶著您的可愛寶寶,到戶外去沐浴陽光、享受暖暖的春風,讓寶寶適當的在戶外進行有氧運動,是增強寶寶體質,提高寶寶抗能力的最為有效的途徑。同時可有助於寶寶消化系統的健康,促進寶寶消化吸收,改善寶寶胃口、提升寶寶的睡眠質量、促進寶寶的智力、強健寶寶的骨骼等有很好的促進作用。但運動強度不必很大,否則會事倍功半,影響寶寶的健康。

二是要科學的“吃”。

寶寶偏食,營養不均衡會造成其身體的抵抗力下降。均衡的膳食結構,可有效提升寶寶自身體質的防禦功能,提高寶寶身體的免疫力,從根本上防止各種有害毒的侵入。要多給寶寶吃新鮮的、應季的水果和蔬菜,盡量不吃反季果蔬,因其中過量的農藥和激素會傷害寶寶的健康。各式肉、蛋、奶也必不可少,以補充寶寶身體正常生長所需的營養物質。盡量少給您的寶寶吃油炸、熏烤、高糖的食品,達到營養均衡,實現提升寶寶抵抗力,減少寶寶生幾率的目的。但切記不要給寶寶吃得過飽,以避免寶寶脾胃負擔過重,導致胃腸炎、消化不良等疾病

三是要充足的“睡”。

讓您的寶寶每天得到充分的休息、充足的睡眠是提高寶寶免疫力、遠離各種疾病的根本保證。如果寶寶經常睡眠不足,一是會嚴重影響其體內生長激素的正常分泌,影響其長高;二是會導致寶寶食慾下降、神經衰弱、易感冒;三是會使寶寶出現注意力分散,記憶力降低,反應遲鈍等情況。一般情形下,新生兒要保證每天能休息18個小時,出生半年的寶寶每天要保證休息15個小時。如果寶寶睡眠不好,要及時向醫生咨詢,查找其中的原因。

四是要科學的“防”。

人類的健康,必須始終要相信科學、依靠科學。給自己心愛的寶寶進行免疫預防接種,是最為科學、有效的方法,是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施,是積極主動應對、防治寶寶身體可能出現各類疾患的最有力的幫手。給心愛的寶寶做好預防接種,如卡介苗可以有效預防寶寶患上結核,口服脊髓灰質炎疫苗可以預防寶寶患上小兒麻痺症,接種乙肝疫苗可以預防乙肝等,作為年輕的父母,要按照防疫部門的通知要求,積極為寶寶接種疫苗。

提高孩子免疫力的四招

第一招不要嬌生慣養

有些家長把孩子養育得“嬌生慣養”,天氣一冷,家長們就不讓他們出門了。孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激,得不到鍛煉,反而更容易感染疾病。即使對於剛滿月的小寶寶,都可以在每天的上午九十點鐘陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣,曬曬太陽,時間以30分鐘為宜,這樣既可以呼吸新鮮空氣,還能起到預防缺鈣的作用。大一點的寶寶可以進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。鍛煉要遵循適度、持續和循序漸進的原則,以免因為身體勞累過度反而導致寶寶免疫力下降。

第二招天涼慢添衣服

耐寒鍛煉是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的最有效方法。有些家長總是怕孩子受凍,天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服,殊不知這樣會給寶寶造成一種恆溫環境,沒有經過寒冷鍛煉,並且孩子的新陳代謝快,因此很容易出汗,如果再被風一吹,反而更容易感冒。

“春捂秋凍”是有一定道理的,根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服,一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。由於秋天天氣變化無常,所以要給寶寶多準備幾套薄厚不等的衣服。

第三招多吃粗糧

寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段,很容易發生營養素缺乏的狀況,因此,加強營養素的攝入是提高寶寶抵抗力最重要的一環。

粗糧可提供細糧所缺乏的營養成分,達到平衡膳食、合理營養。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物,很容易養成小胖子。1歲以上的寶寶可以適當喝些

酸牛奶或優酪乳,其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內的益生菌,對預防腹瀉有明顯的作用。但是量不宜過多,更不能取代了正常的牛奶餵養。

第四招少去醫院

一旦發現寶寶身體不適,不要馬上去醫院,以避免造成交叉感染,也不要亂給寶寶吃藥,可以先根據自己的經驗,判斷一下再做決定。

寶寶感冒了,如果沒有發燒,就多給寶寶喝點水,症狀不重的話也不必吃藥;一般病毒性的呼吸道感染,病程多需要一周左右,發熱的時間也會超過3天以上。只要吃些抗病毒的藥物以及對症治療就可以了。如果發熱超過38.5℃,及時服用退熱藥,不要認為輸液可以退熱,其實輸液也就是給機體補充水分,如果孩子願意喝水,就沒必要了。

寶寶腹瀉了,如果水分不太多,可以先控制一下飲食,觀察一下,要是大便形狀很快好轉,就不要去醫院。

提高寶寶免疫力的食物

母乳。

母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含維生素A食物。

兒科學家提出,冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含VA的食物。

有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可在醫生指導下口服VA制劑。

富含鋅的食物。

鋅元素是不少病毒的“剋星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒,因為能直接抑制病毒增殖。

肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。

富含維生素C的食物。

VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

富含鐵質的食物。

體內缺乏鐵質,可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損,免疫功能降低,難以對抗感冒病毒。

動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。

養生之道網溫馨提示:寶寶如何增強免疫力是病毒遠離寶寶,一直是媽媽們尋找的關鍵,那麼,小編為您盤點的寶寶提高免疫力秘笈趕緊來學習一下吧,不要在 寶寶稍微有點不適就去醫院,多吃粗糧也是提高寶寶免疫力的關鍵哦。

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