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冬天老年人腰腿酸痛怎麼辦

2018年03月30日 老年人養生 暫無評論 閱讀 45 ℃ 次

養生之道網年紀大了,總容易出現腰腿酸痛的問題,那麼老年人腰腿酸痛怎麼辦,有什麼民間偏方可以治療腰腿酸痛嗎?下面養生之道網為您介紹老年人腰腿酸痛怎麼辦,看看吧。

老年人腰腿酸痛怎麼辦:生活習慣

伸懶腰可以舒活筋骨,調和氣血,調節呼吸,起到積極的健身效果。

直立,兩腳分開,略寬於肩,雙手叉腰,將腹部盡量前挺,並維持5~10秒鐘,重複3~6次即可。可調節腰腹部肌肉的緊張度,一定程度地調整恢復腰椎生理曲度。

要根據季節變化,適時增減衣服,衣服被淋濕或汗濕以後要及時更換。

老年人腰腿酸痛怎麼辦

居處環境要保持乾燥,避免遭受風寒濕邪的侵襲。

日常保持正確的姿勢體位,如站如松、坐如鍾、睡如弓等。

站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位。

適當的體育鍛煉和體力勞動可以強身健體,滑利關節,減少各種疾病的發生,增強抗康復的能力,比如太極拳、八段錦等養生運動

老年人腰腿酸痛怎麼辦:民間偏方

將甜瓜籽用鐵勺焙黃後,研成細末,用黃酒沖服,1日3次,一次用25克為宜。

茜草根120克,白酒500毫升。將藥切碎,泡入酒中5天。每晚服1酒盅。

紅花、木瓜、牛膝各15克,豬蹄1對。同煮至蹄爛。食肉喝湯。

艾葉60克,生薑15克,生蔥2-3棵,燒酒適量。前3味搗爛,用布包好,蘸熱酒塗擦患處。

竹根30克。用陳酒煎。早晚2次分服。

絲瓜根洗淨曬乾,燒黑研末。每次7.5克,每日2次,用酒調服。主治腰部疼痛難忍。

土鱉蟲焙乾研細末,黃酒送服,每次6克,每晚睡前服。對骨折或腰椎間盤突出引起的腹痛無效。

杜仲20克,威靈仙15克,分別研粉,混合拌勻,再取豬腰子1-2個,破開,洗去血液,放入藥粉,攤勻合緊,共放入碗中,加水少許,置鍋內蒸熟,吃豬腰子,飲湯。每日1劑,連服2-3劑即愈。主治腎虛腰痛。

虎杖根500克,丹參250克,糧食酒1000毫升,浸泡1-2周,每次服20-30毫升,每日2次,一般服用2周便可獲愈。主治風濕瘀血腰痛。

酒當歸6克、酒赤芍、酒生地、川牛膝、皂針各4克,乳香、沒藥、大活、尖貝(研)、桑寄生、川斷、杜仲、桃仁、木瓜各3克。黃酒為引,水煎服。主治腰腿疼痛。

老年人腰腿酸痛怎麼辦

羌活、檳榔、狗脊、天麻、肉蓯蓉各10克,山藥、艾葉、木香、蛇床子各5克,牛膝、威靈仙各15克。泡入1000毫升高度白酒中,7日即可。每日空腹服2次,每次1盅。連服2劑即愈。主治腰腿疼頑症。

當歸、熟地、白芍、牛膝、秦艽、茯苓各10克,川芎、木瓜、肉桂、防風、獨活各5克,浮麥、炙甘草各3克,生薑1片,水煎後,兌黃酒適量服用,每日1劑。主治老年風濕腰痛。

地龍、蘇木、桃仁各9克,官桂、麻黃、黃柏各5克,當歸12克,甘草6克。水煎,每日1劑,2次分服。飯前服。

老人腰腿酸痛怎麼辦,以上就是養生之道網為您介紹的治療方法,希望可以緩解您的苦痛。

標籤:【冬天】【老年人】、【腰腿】、【酸痛】【怎麼辦】


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