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秋季養生食譜去火與補水可「並駕齊驅」

2016年10月12日日常養生暫無評論閱讀 74 ℃ 次

養生之道網導讀：減肥瘦身已經成為了女性的流行熱，可是減肥往往就會導致胸部變小、下垂。秋季養生滋補胸部最好的方法就是進行食療。如何製作豐胸補血湯呢?

都說女人細膩，漂亮女人的食療食補更要選擇紅棗、蒲公英根、黨參、當歸等 “潤物細無聲”的食療食材。食療網為您推薦三碗豐胸補血湯，都能不同程度地改善女性身材，讓您獲得圓潤豐盈的傲人資本哦。

1、黑木耳紅棗湯：取黑木耳粉10克、紅棗粉50克，用適量沸水沖開即可食用。當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。

食療功效：黑木耳紅棗湯有健脾、補血、調經的功效，特別適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經量多更適用哦，而且方便快捷。此湯能促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。

2、補血美容湯：取當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克加三碗水煮至一碗，濾碴取湯汁飲用。第二次飲用可將上次煮過的材料加兩碗半水煮成半碗後，濾渣取湯汁早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

食療功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。

3、蒲公英黨參湯：黨參5錢、白朮1錢、茯苓1片、炙甘草1錢、蒲公英1錢、豬尾骨2～3塊。炮製時，豬尾骨先以滾水汆燙，洗淨備用;之後將黨參、白朮、茯苓、炙甘草、蒲公英、5碗水煮開後將豬尾骨再放入鍋中，轉中火煮約40分鐘，即可。

食療功效：蒲公英根富含雌激素、草本礦物質等，能排除體內毒素，促進胸部脂肪生長，搭配有豐胸效果的杏仁和黨參使用，豐胸補血之食療作用更佳。

秋季易上火 4款食療秘方讓你沒有“火”

上火後別盲目瀉火

要想緩解上火症狀，建議大家還要多注意補充水分，可多喝水、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜、百合、銀耳等潤肺生津的食物。同時，還提醒家秋天要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物。

山藥糯米粥

配料：

山藥、荸薺、大棗、糯米

做法：

1、山藥去皮洗乾淨切成片備用;鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮，切成丁;糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分;大棗洗乾淨備用。

2、取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝的時候可以放些白糖來調味，但量不能太多。

適用人群：

這款藥膳比較適合那些因為秋燥而發生乾咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用時，要記得從一天的飲食中扣除這些熱量。

百合燉蘆筍

配料：

百合100克、鮮蘆筍50克

做法：

1、百合掰成瓣，撕去內膜，用鹽水浸泡後用清水洗乾淨備用，蘆筍洗乾淨切成段備用。

2、炒鍋洗乾淨加入適量的水和百合煮到七成熟的時候，加入切成段的蘆筍，煮熟後即可飲用。一天一次即可。

總結：小編推薦的秋季養生食譜，具有去火、清毒滋補等功效。給你的家人減去秋季乾燥上火導致的小毛病問題。

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