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秋季養生 哪些蔬菜效果堪比補藥?

2016年10月02日 日常養生 暫無評論 閱讀 128 ℃ 次

養生之道網導讀:秋季養生,哪些蔬菜效果堪比補藥?說到飲食時,大家對於這麼一方面的信息有著多少瞭解呢?知道一些日常食用的講究嗎?其實,在吃方面存在著許多奧妙,在不同的季節裡的食物會起到不同的功效,如這些蔬菜秋季中可有補品的說法,是秋季中的寶貝。現在就來瞭解一下有指哪些吧?

<a href='http://baojian.9939.com/sjbj/qj/' target='_blank'><font color='blue'>秋季</font></a>養生 哪些<a href='http://food.9939.com/yscl/sc/' target='_blank'><font color='blue'>蔬菜</font></a>效果堪比補藥?

秋季補品1、包心菜:

其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體製造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利於兒童生長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。

秋季補品2、蘿蔔:

蘿蔔含有較多的水分、維生素C,一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素,還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。祖國醫學認為,蘿蔔性涼味辛甘,入肺、胃二經,可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用於食積脹滿、小便不利等症。可見蘿蔔對調理脾胃作用非小,所以有“秋後蘿蔔賽人參”之說,對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

養生之道網導讀:秋季養生,哪些蔬菜效果堪比補藥?說到飲食時,大家對於這麼一方面的信息有著多少瞭解呢?知道一些日常食用的講究嗎?其實,在吃方面存在著許多奧妙,在不同的季節裡的食物會起到不同的功效,如這些蔬菜在秋季中可有補品的說法,是秋季中的寶貝。現在就來瞭解一下有指哪些吧?

秋季補品3、芋頭:

芋頭富含澱粉,營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡,蛋白質2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,鈣14毫克,磷43毫克,鐵 0.5毫克,維生素C10毫克,維生素B10.09毫克,維生素B20.04毫克。並含乳聚糖,質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核和正處恢復期的人食用,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

秋季補品4、紅薯(特別是黃心的紅薯):

系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。

養生之道網小編溫馨提示:想要進補並不是一定要吃一些昂貴的補品才可以,只要在適當的時間裡吃蔬菜也可以成為補品的,如以上內容所介紹的信息,相信通過以上的介紹後,大家對於這麼一方面的知識就有了進一步的瞭解。

標籤:【秋季】【養生】【蔬菜】


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