飲食指導 夏季多吃涼拌菜可防痘 | 養生知識網


 

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飲食指導 夏季多吃涼拌菜可防痘

2016年03月16日 日常養生 暫無評論 閱讀 100 ℃ 次

養生之道網導讀:養顏美食 夏季多吃涼拌菜可防痘,青春痘可是夠惱人的,既難看又難受,特別是一到夏天,青春痘主要與內分泌因素有關,不過告訴你個小妙招那就是夏天多吃涼拌菜可以防止痘痘。我們來看看具體的飲食秘方。

最佳肉:

食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類,但其化學結構因接近橄欖油,不僅無害且有益於心臟。雞肉為“蛋白質的最佳來源”。此外,兔肉具有美容減肥的功效。

最佳湯:

食雞湯除向人體提供大量的優質養分處,當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時,雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外,雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。

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最佳護腦食物:

最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。

最佳糾酸食物:

海帶 享有“鹼性食物之冠”的美稱,故每週應吃3—4次海帶,才可保持血液的正常鹼度而防強體。

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最佳零食:

話梅、葡萄乾等零食不僅富含多種維生素和微量元素,而且其鮮味與營養能長期保存,熱量也較低。

推薦食品土瓜根粉:

味苦、性寒。歸脾、胃經。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡蘿蔔素、膽鹼等多種成分,具有清熱解毒,消腫散結,行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮膚的血液循環,消除面部黑點,治療痘痘及痘疤。

養生之道網小編提醒:女人的美麗是吃出來的,大家不需要質疑。知道該吃什麼,不該吃什麼是最重要的。多多關注既美容又養顏食物。

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