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健康廚房 山藥西紅柿湯怎麼做

2016年01月10日 日常養生 暫無評論 閱讀 53 ℃ 次

養生之道網導讀:廚房小竅 山藥西紅柿湯怎麼做更好,生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養?怎樣選擇飲食?無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。

山藥是一種純天然的纖體美食,對於年輕的MM們來說,是一種不可多得的減肥之佳品。因為食用山藥後,它有一種飽腹的感覺,這樣就可以控制飲食的慾望,從而達到降脂減肥的效果。另外,山藥是一種低熱量、高營養的瘦身蔬菜,食用後不必擔心發胖。瘦身蔬菜都有哪些呢?點鏈接就好了。此外,山藥還有藥用價值。生活小常識上介紹說,經常食用山藥,對健脾、固腎、補肺、益精等都有不錯的療效。常吃山藥對脾虛洩瀉、遺精腎虛、咳嗽肺虛等也有一定的治療效果。

養生之道網導讀:廚房小竅 山藥西紅柿湯怎麼做更好,生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養?怎樣選擇飲食?無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。

我們再來說一說吃西紅柿的好處吧。西紅柿中維生素A、C、D等含量也非常豐富,西紅柿又叫蕃茄,它的營養價值很高,維生素含量是香蕉、蘋果、葡萄和梨等水果的2-4倍,而蕃茄中的番茄紅素具有很強的抗氧化作用,屬於防癌抗癌的食物,而且經常食用西紅柿,還有美白防曬、延緩衰老、延長壽命和抗炎等作用。下面,我們就教大家做這道山藥西紅柿湯,保你食用後既健康又有營養。

一、將買回的新鮮山藥去皮。山藥去皮時,最好帶上一次性的塑料手套,這樣就可以避免山藥的刺殘留在手上,引起大麻煩——瘙癢。去皮後的山藥用清水洗淨後備用。

二、將大約一兩左右的瘦肉切成片狀備用。

養生之道網導讀:廚房小竅 山藥西紅柿湯怎麼做更好,生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養?怎樣選擇飲食?無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。

三、將西紅柿3個洗淨,鍋中加入清水,燒開後,把西紅柿放入開水中,待西紅柿的皮脫離西紅柿後,把西紅柿撈出備用。西紅柿怎樣吃好呢?我們有方法的。

四、 鍋中加入少許油,油溫五成熱時放入瘦肉片炒熟,加入脫皮後的西紅柿炒碎(沒有西紅柿番茄醬也可以),加入清水,然後放入切成塊狀的山藥,大火燒菜開後轉小火。待山藥熟透時加入少許鹽、雞精、蔥花。這樣一道山藥西紅柿湯就做好了。我們做的番茄醬靠大蝦也是不錯的,你不想看看嗎?

養生之道網小編提醒:為了養成健康的飲食習慣,我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出,病從口入,為了遠離疾病,為了健康的身體,我們要時刻注意如何健康的飲食。

標籤:【西紅柿湯】


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