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春季多濕熱哪些食物能去濕熱

2015年12月22日日常養生暫無評論閱讀 323 ℃ 次

養生之道網：我國許多地方的春季具有濕潤偏熱天氣，空氣濕度高於60%，氣溫在20或30℃左右，這種天氣常常誘發濕熱症狀，濕熱症狀又往往很容易找上辦公室一族的人。要除濕熱，飲食必須以清淡為主。

去濕中藥

一、找出自己濕熱的原因

1、濕熱的內在原因：不能運化體內濕氣，郁而成濕，久則化熱；先天不足，體質因素導致體內濕氣較重；飲食無忌，喜食生冷，損傷體內陽氣，導致脾腎陽虛，運化不足，濕氣積聚，久而化熱等等。

2、濕熱主要原因：身體裡面水分過多積存和腸道敗壞的積存，導致身體免疫力下降。此時應避免陰性的食物和煎炸食品，如芋頭、芒果、菠蘿等。平時多運動，喝一些清熱祛濕的涼茶。多吃水果和胡蘿蔔，可以幫助腸道清除積存的敗壞固淳。

3、內濕外濕：外濕入浸，首先影響脾胃運化功能，導致內濕產生。反之，脾虛運化無力，又常招致外濕浸犯。

二、避免進食濕熱的食物：

1、胡椒

凡濕熱型黃疸之人忌食之。對陽黃之人來說，多食則易增劇病情，助長濕熱之邪，黃疸不易退去。

2、桂圓肉

甘溫果品。濕熱性黃疸應多食清淡利濕之物，龍眼肉滋膩助熱，不利濕熱之邪的排泄，故陽黃與陰黃之人皆不宜食。

3、鵝肉

民間視為大發之物。陽黃為濕熱型黃疸，故多食鵝肉則弊多利少，甚至有弊無利，加重病情。

4、羊肉

性溫，味甘，黃疸之人多為內有濕熱，熏蒸肝膽，膽液外洩而發黃。《金匱要略》中早有告誡：“有宿熱者不可食之。”黃疸之病屑“內有宿熱”之疾，法當忌食。

當然，辣椒、狗肉、牛肉、韭菜、生薑以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物也是少食為好。

三、多吃解除濕熱的食物

1、花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。

2、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。

3、薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。

4、茅根：即白茅的根部，是利尿去濕熱的食物。

另外，赤小豆、芹菜、黃瓜、蓮子、鴨肉、冬瓜、苦瓜、藕等都書甘寒、甘平的食物，在這個季節食用最合適不過。

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