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主食必須吃夠 糖尿病患者的一日健康食譜

2013年08月26日 日常養生 暫無評論 閱讀 155 ℃ 次

因糖尿是終身代謝性疾病,又常常並發多種疾病,給患者的身體健康和生存質量帶來了極大影響。糖尿病患者除正規使用藥物治療外,多吃蔬菜,利用它們的降糖作用也能收到一定的功效。

一般糖尿食譜

一、早餐

 

1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食

2、副食:

1煮雞蛋或荷包蛋一個。

2淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種。

3涼拌蔬菜

二、午餐

 

1、主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維麵條或其它高纖維主食

2、副食:

1瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。

2清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆製品等。

三、晚餐

 

1、主食:

1高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。

2喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。

2、副食:

1蔬菜、豆製品等。

2雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。

四、晚上睡覺前喝純牛奶一杯,約300毫升。

溫馨提示:

1、每日主食必須吃夠,不得少於300克(干品)。

2、每日所食蔬菜必須依照“糖尿飲食治療規則”上指定的品種進行選擇,必須吃夠500克以上。

3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化,不要單調。

4、食鹽不超過6克,食用油用植物油,不超過18克為宜。

5、每日主食做到大米、麵粉混合食用才有宜健康,即一天二頓大米主食、一頓面主食;或一頓大米主食、二頓面主食。

6、中醫養生學認為“汗要出透,水要喝夠,便要排清,才能長壽”,所以說糖尿病人在科學合理飲食的基礎上,每天的水要喝夠,不要等渴了才暴飲。

標籤:【血糖高吃什麼水果好】【39健康網】【糖尿病的早期症狀】【糖尿病】【糖尿病人吃什麼水果好】


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