秋季最宜進補 選購保健品切忌太盲目
養生之道網導讀：秋季最宜進補，選購保健品切忌太盲目。秋冬進補，如何適時選擇一些滋補品或保健品，對自己的身體進行調補?保健品不等於藥品，正確使用保健品，有著很多的講究。
明察秋毫，你瞭解什麼是保健品嗎?
保健品，是指具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品，即適宜特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。
保健品按功能分為：增強免疫力功能，抗氧化功能，輔助改善記憶功能，輔助降血糖功能，改善睡眠功能，改善營養性貧血功能，對化學性肝損傷有輔助保護功能，祛痤瘡功能，祛黃褐斑功能，改善皮膚水分功能，改善皮膚油分功能，緩解視疲勞功能，促進泌乳功能，清咽功能，增加骨密度功能，緩解體力疲勞功能，對輻射危害有輔助保護功能，減肥功能，輔助降血脂功能，改善生長發育功能，調節腸道菌群功能，促進消化功能，通便功能，對胃黏膜有輔助保護功能，促進排鉛功能，提高缺氧耐受力功能，輔助降血壓功能，補充營養素等27類。
在人體的健康態和疾病態中間，還存在第三者，稱為誘發病態。當人體處於這種狀態下，積累到一定程度時，就將產生各種疾病。此時，如果適時地服用保健品，將有助於增進健康，促使人體從亞健康態轉化為健康狀態。每一種保健品都有針對的特殊人群，消費者先要弄清楚自己需要什麼?有沒有必要吃?再決定吃哪一種?
貼心提示在挑選保健品時，消費者要根據年齡、性別、身體狀況、職業類型、生活地區、季節等因素的不同來區別對待。
營養補充要均衡，你需要保健品嗎?
對於處於亞健康狀態的人，選擇一些緩解亞健康症狀的保健品，可以調節人體的有關機能，降低這些慢性病的發生風險。
是否缺乏營養素，需要服用哪些保健品，最好先進行營養自我評價。即通過BMI指數[BMI=體重(公斤)÷身高(米)的平方)]來進行評價，如果BMI指數大於28，屬於肥胖人群，小於18.5，屬於消瘦人群，都需要進行營養調節，補充必要的營養素。
根據自己存在的身體不適，如失眠、乏力、視力下降、吸煙、精力不濟等症狀，選擇具有相應調節功效的保健品，同時要把每日所補充的營養素與自己的飲食相結合，進行適當增減，以達到膳食平衡的目的。
因人而異，你適合吃什麼保健品?
保健品首先是食品，以調節人體機能為目標，而不能用於疾病治療，必須無毒無害，藥品則允許有一定的副作用。
保健品不是藥品，凡是患有某種疾病的人，應通過正常的診斷和治療來達到康復的目的，把保健品當作藥物來用，這是一個誤區，也是不科學的。
對於選用中藥保健品，需要視個人的體質而定，中醫講究辨證施治，只有弄清了自己的體質和病症，才能選對中藥保健品。因此中藥保健品的選擇和服用，在服用前應首先向中醫大夫進行咨詢。
謹慎選擇，你如何能買到可靠的保健品?
2003年之前由衛生部審批，之後由中國國家食品藥品監督管理局(SFDA)批准上市。我國對保健品有兩個最基本的要求：第一，沒有任何毒副作用;第二，功效確切。選購保健品前注意以下幾點：
要注意保健品標誌。保健品內外包裝上都應有“藍帽子”專用標誌，與批准文號上下排列或並列。國產保健品的批准文號是“衛食健字”或“國食健字”。進口保健品是“衛進食健字G”或“國進食健字”。凡無此專用標誌的都不是保健品。
注意鑒別包裝標籤說明。在商品標籤或包裝上，應完全根據保健品批准證書的內容，標明主要原料、保健功能、適宜人群和不適宜人群、廠名廠址、使用方法、規格、儲藏方法、保質期和注意事項等。
要注意產品的適宜人群和禁忌。保健品只適宜特定人群，如說明書上註明了不適宜人群或禁忌，消費者在購買、使用時，要特別留心。年老體弱的老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦，必要時可以徵求醫生的意見。
不同人群的不同選擇
女性針對自己存在的亞健康問題，保持更好的狀態，如復合維生素、膳食纖維素、鈣、植物雌激素等保健品都是不錯的選擇。貼心提示針對女性身體特點挑選有針對性調節功效的保健品，如補血、補氣、安眠、靜心等。
男性進補時可以選擇那些具有抗疲勞、增強免疫力、緩解精神壓力等功效的保健品。貼心提示嗜好煙酒的男性，可在指導下補充必要的營養素。
孩子因為生長發育十分迅速，可以補充健腦的營養素，如DHA、鋅、卵磷脂等，以達到營養大腦和增強抵抗力的目的。貼心提示在為孩子挑選保健品時，一定要查看該產品的適應人群是否為兒童，所有標注不適應人群為兒童的產品，都不能給孩子吃。
老年人對於鈣、維生素等營養補充劑，老年人可按劑量補充。為了延緩衰老，老年人還可以選擇具有抗衰老功效的保健品及調理胃腸功能的益生菌類保健品等。貼心提示需要長期服藥的老年人，最好將自己的身體狀況和用藥情況告訴營養師，以獲得更具體的營養素補充建議。
養生之道網小編溫馨提示：對於選用中藥保健品，需要視個人的體質而定，中醫講究辨證施治，只有弄清了自己的體質和病症，才能選對中藥保健品。因此中藥保健品的選擇和服用，在服用前應首先向中醫大夫進行咨詢。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在飲食禁忌分類下，於2015年01月17日最後更新
- 轉載請註明：秋季最宜進補 選購保健品切忌太盲目 | 養生知識網 +複製鏈接