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吃什麼食物對脂肪肝好

2015年09月25日 護肝 暫無評論 閱讀 611 ℃ 次

養生之道網導讀:吃什麼食物對脂肪肝好?控制飲食是可以幫助脂肪肝患者緩解情的一種方法,那麼你知道吃什麼食物對脂肪肝好呢?蔬菜、菌類、豆類及一些海產能防治脂肪肝,患者不妨多吃。

吃什麼食物對脂肪肝好?

1、蔬菜類食物

黃瓜、蘿蔔、冬瓜、山藥、魔芋、菠菜、空心菜、蕃薯、蘆筍、洋蔥、大蒜、苦瓜、南瓜、胡蘿蔔、白菜、茄子、藕、菱角、番茄、荸薺、茭白、萵苣等新鮮蔬菜含有豐富的維生素、纖維素、無機鹽和微量元素。肥胖、糖尿高脂血症患者每天吃500克左右的蔬菜,可起到充飢、降血脂、降低血糖、減肥和防治脂肪肝之功效。

2、菌類食物

蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌類食物為高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的健康食品,具有獨特的保健作用,如降血脂、降血壓、促進鈣質吸收以及抗毒、抗腫瘤,因此該類食物有助於脂肪肝預防。

3、豆類食物

黃豆、豌豆、黑大豆、綠豆等豆類及其製品豆漿、豆腐、豆粉,是人體蛋白質的良好來源,也是防治高脂血症、冠心病和脂肪肝的健康食品。每天如能以20克大豆蛋白替代動物蛋白,對預防心腦血管疾病非常有益。

4、海產類食物

海帶、黃鱔、魚類、牡蠣、珍珠、蛤蜊、田螺等水產品可以降低血清甘油三酯和膽固醇水平,促進肝內脂肪沉積消退。高脂血症脂肪肝患者經常使用海魚、海帶、紫菜,可降低血脂,抑制血小板聚集,從而有利於預防和治療動脈粥樣硬化、冠心病和脂肪肝。

平日飲食別攝取過量的脂質和醣類,應該多吃洋蔥、西紅柿、綠花椰菜、紅蘿蔔、青椒等富含維生素和B-胡蘿蔔素,再加上牛蒡、白蘿蔔、蕈菇類等含豐富膳食纖維的食物,有助預防便秘和減重。料理時使用不飽和脂肪酸的油品,尤其是橄欄油,含有75%油酸,耐高溫、抗氧化,可以去除壞掉的膽固醇。

脂肪肝多吃三種食物降血脂

下面這些食物可以起到調節血脂、減輕體內脂肪的作用,因此脂肪肝患者可以適當多食用一些。

1、銀耳

銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益。銀耳不僅能改善人的肝、腎功能,還能降低血清膽固醇、甘油三酯,促進肝臟蛋白質的合成,增強人體的免疫力。

2、海帶

海帶含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汁中的膽固醇;海帶中還含有食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進其排泄。

3、洋蔥

洋蔥內含烯丙基二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌的功能,還可調節人體血脂,抵抗動脈粥樣硬化;洋蔥中還含有能激活纖維蛋白的活性成分,可有效地防止血管內血栓的形成;其中含有前列腺素A有良好的降血壓作用。常吃洋蔥,可防治脂肪肝、心腦血管病的發生。

吃什麼食物對脂肪肝好

治療脂肪肝的食療

1、丹參陳皮膏

丹參100克,陳皮30克,蜂蜜100毫升。丹參、陳皮加水煎,去渣取濃汁,加蜂蜜收膏。每次20毫升,每日2次。此方可活血化瘀、行氣祛痰。適用於氣滯血瘀型脂肪肝。

2、佛手香櫞湯

佛手、香櫞各6克,白糖適量。佛手、香櫞加水煎,去渣取汁加白糖調勻,每日2次。此方可疏肝解郁、理氣化痰。適用於肝郁氣滯型脂肪肝。

3、丹參山楂蜜飲

丹參、山楂各15克,檀香9克,炙甘草3克,蜂蜜30毫升。四味藥加水煎,去渣取汁加蜂蜜,再煎幾沸,每日2次。此方可活血化瘀、疏肝健脾。適用於瘀血阻絡型脂肪肝。

吃什麼食物對脂肪肝好?以上介紹了可以治療脂肪肝的食物及食療方,患者日常可以多食用。

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