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梅雨季節潮濕要做到2大要點

2015年08月21日 節氣養生 暫無評論 閱讀 297 ℃ 次

養生導讀:芒種過後,梅雨季節就要來了。梅雨季節高溫多雨,人最容易受到濕氣入侵。梅雨季節潮濕怎麼辦呢?一方面,要合理調整飲食,做好勞逸結合,另一方面要避免外濕傷身,注意調整居室溫濕條件。

梅雨季節潮濕怎麼辦?

一般來說,對人體適宜的濕度是40%-60%,濕度適中,人的精神倍增。據科學測定,空氣濕度過大時,有利於一些細菌和毒的繁殖和傳播,當空氣濕度高於65%時,菌繁殖滋生快。由於陰雨連綿,空氣潮濕,衣物和食品都容易返潮,甚至發霉、長毛,人也會感到不適。若穿著返潮的衣物,容易感冒或誘發關節疼痛,吃了霉爛變質的食品,就會引起胃腸炎,甚至導致中毒。所以朋友們,尤其是抵抗能力較差的兒童一定要重視防止濕邪的侵襲。

一、養生祛內濕

1、注意勞逸結合

過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入,因此,一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉,適度的運動增強體質,助消化,促進血液流通。運動時應注意晨練不要太早,陰雨天氣不要外出運動中老年人千萬不要以跑樓梯作為室內運動,研究表明,老年人多走平路對健康很有幫助。

2、合理飲食
 

梅雨季節潮濕怎麼辦

注意飲食結構和衛生,少吃多脂肪、含熱量高的食物,多飲水,少飲咖啡和酒,尤其不要食用被黴菌污染的食物,以防中毒。多吃一些健脾化濕的食物,如扁豆、薏苡仁、冬瓜等,切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物,如藿香正氣水、保和丸等。 烹調時最好加入蔥、姜、蒜,這幾種食物具有除濕的效果,例如熱薑湯有利於將濕氣逼出體外,降低蔬菜寒涼對身體的影響。

二、避免外濕傷身

梅雨對健康的不利影響源於“高溫高濕”,因而調整居室溫濕條件,便成了梅雨天保健最重要、最有效的措施。

1、間歇通風

下午是最佳時機,陰雨天把朝南或東南方向的門窗關閉,以減少水汽進入室內。中午,外面的空氣濕度處在最高值,不宜開窗,應在下午或傍晚,氣候相對乾燥的時候,開窗調節室內空氣。

2、偶用空調(適用空間:客廳、臥室)

室內防潮最方便的辦法就是不時使用除濕機或開啟空調機,抽取空氣中的水分。夏季防潮可以利用它們來避免室內空氣太潮濕,而致使家居特別是木製品、木地板受潮。

3、衣服必須晾乾再放進衣櫃
 

梅雨季節潮濕怎麼辦

衣服中含有水分會導致黴菌或蟲卵大量繁殖,所以黃梅天裡,衣物必須洗淨、徹底晾乾後再放入衣櫃。如果空氣潮濕,衣物曬不幹,可以用烘乾機或者空調、電扇吹乾。衣櫃裡可以放一些防霉防蛀劑,最好吊掛於衣物上方約10厘米處,這樣其有效成分才能充分揮發。另外,不能將樟腦製品直接放入衣物口袋或直接接觸衣物,以免對衣服面料造成損傷或導致衣物泛黃。

4、利用石灰、竹炭除濕

用小布袋裝適量石灰,紮成一小袋放置於室內的各個角落,石灰本身有吸潮的作用,也可以減緩室內潮濕的狀況,同時,石灰還有消毒功效,一舉兩得。竹炭除濕,可以反覆使用,但是得多用,少了效果不怎麼好。

5、茶葉吸濕法

把茶葉用宣紙或報紙包成一包包,放在衣櫃每個角落,能起到吸濕除味作用,且對人體沒有副作用。然後,若想讓衣服芳香,可買些衣物固體芳香劑放在衣櫃。

6、家電應擺在通風位置

家電在梅雨季節同樣很容易受傷,它們的保養也不可忽視。首先應盡量將大的家電擺放在通風的位置,像洗衣機最好移出浴室,放在墊高的平面上,以利於保持乾爽。此外,天氣潮濕時,讓家電處於待機狀態也是正確的做法,因為在待機過程中,機器內部的變壓器等處於工作狀態的零件會散發一定的熱量,有助於驅散機體內的潮氣。

7、報紙防霉(適用空間:臥室)
 

梅雨季節潮濕怎麼辦

天氣潮濕,衣櫥裡的衣物經常發霉,怎麼辦?長期打開衣櫥的門,可通風防霉,不過灰塵也多。如在衣櫥底部鋪上報紙,甚至在櫥門內側貼上報紙也行。報紙能吸收濕氣,達到防霉效果;而且報紙上的油墨味道還能驅蟲。

標籤:【梅雨季節是什麼時候】【梅雨季節】【梅雨】【今年什麼時候入梅】【梅雨天氣】


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