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冬季皮膚瘙癢怎麼辦?教你四招緩解

2016年06月02日 冬季養生 暫無評論 閱讀 66 ℃ 次

養生導讀皮膚瘙癢是不少人在冬季常遇到的問題,冬季皮膚瘙癢怎麼辦呢?其實對付冬季冬季皮膚瘙癢有方法,飲食、洗澡、穿衣和室內保濕等要多加注意。究竟冬季皮膚瘙癢怎麼辦?小編為你支招。

冬季皮膚瘙癢怎麼辦

一、飲食調理

在飲食方面您需要注意的是不要吃有刺激性的食物,比如辣椒、蔥以及海鮮等等。那麼提醒朋友們,您可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。西紅柿可以健胃消食,抗衰老;胡蘿蔔可以減輕皮膚乾燥。適當增加每日的飲水量。要多吃豆類和雜糧,可以吃一些生津養液的食物。

冬季喝水過多上廁所次數會明顯增多,很多人會減少喝水。但每天應保證飲水量不少於2000毫升,這樣才能保證體內的水分充足,皮膚不缺水。

多吃富含維生素A、β-胡蘿蔔素和維生素E的食物,如紅黃色和深綠色的蔬菜水果、核桃、葵花子,它們能促進皮膚的新陳代謝。多吃粗糧和膳食纖維含量高的水果、蔬菜,有助於保持大便通暢,而大便通暢能有效地將體內積聚的致敏致癢物質及時排出體外。

還有一個簡單可行的方法:每天適量飲茶也有助於防止皮膚瘙癢,因為茶葉裡含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一,錳元素對人體皮膚有顯著的保護作用,能增強人體抗皮炎的能力。

二、洗澡原則

您要保證每週都洗澡,但是不要超過三次。並且請您牢記,洗澡水不要過熱並且洗澡的時間不要太長。洗澡時應選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑、皂基等化學刺激成分的沐浴液。洗完可選用溫和的護膚產品塗抹全身,保持皮膚的水潤。

有些人在皮膚瘙癢時,就跑去沖個熱水澡。專家表示,用熱水燙洗雖然可以解一時的瘙癢感,但通過這種頻繁的熱水燙洗後,會使得人體表皮上本來就不足的皮脂膜變得更加少,沖完涼後反而覺得更癢。一般來說,冬天沖涼時水溫不宜太高,最好是接近或略高於人體體溫,即37℃~40℃;沖涼的時間也不宜過久,最好能控制在10~15分鐘以內。沖涼後,適當在全身搽一些潤膚露,以幫助減少水分蒸發。

冬季皮膚瘙癢怎麼辦

若是寶寶皮膚瘙癢,冬天較少流汗的話,可以選擇鼠蹊(即下腹部與雙側下肢連接的部位)、腋下、手腳等部位清洗即可,另外還要塗抹保濕性高的護膚品。盡可能減少肥皂的使用,不可用毛巾、刷子或海綿搓洗皮膚。

在潤膚露的選擇上,可選擇那些成分足、質量好、添加保濕成分、防護性強、含有滋潤、營養作用的霜。在塗抹護膚品時,用中指輕輕畫圈按摩,讓其慢慢地滲入皮膚,注意不要使勁搓皮膚。如果皮膚比較乾燥,則可以一天用多幾次。

三、衣服選取

冬季養生選擇貼身的衣服時要選擇純棉的衣服,可以減少對皮膚的刺激。如果您想穿化纖衣物,那麼您要知道這類的衣服容易產生靜電,會加劇皮膚的乾燥。同時老人們不要圖便宜而買質量差的衣服,避免引起皮膚瘙癢。

內衣應以薄、軟的棉織材質為主。中層衣服不和皮膚接觸,屬於保暖層,吸濕性要強,羊毛、羊絨、純棉材質最合適。上衣可穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫,下身可穿羊絨褲。外衣要以防風為主,面料要緻密,不宜穿著毛線編織的外套。

冬季乾燥,皮膚敏感,因此內衣要貼身、柔軟、沒有刺激性。保暖內衣易產生靜電,減少皮膚水分,不可貼身穿,以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊,適度寬鬆,否則會影響人體的體溫調節功能,減弱御寒能力。外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計。

冬季氣溫低,皮膚裸露部位極易凍傷,如頭部、手部、頸部、腳部等,因而應注意這些部位的防寒保溫,可戴耳套、圍圍巾、戴手套、穿棉鞋等進行保暖,還可隨時摩擦雙手和耳朵。忌穿潮濕的衣服、鞋襪,同時,洗臉後要擦乾才外出。

四、室內保濕

室內溫度不宜過高,可以用加濕器或種花草等方法來保持室內濕度的正常,以減少皮膚水分的蒸發。

室內放個加濕器。但是,專家提醒,加濕器不是殺菌器,務必要定時清洗。否則容易引起呼吸系統疾病。室內的濕度應控制在一個合理的範圍內,即40%~60%。使用加濕器的家庭,不妨同時買一個濕度計,定期觀察室內空氣的濕度情況,加濕器平時還要及時加水、定期換水、注意清潔。

在室內擺放綠植。綠色植物一直都是環境的加溫器,植物葉子有蒸騰作用可以增加空氣濕度,並且減少空氣粉塵懸浮量,起到給空氣補水的作用。植物的葉子越大,保濕效果越明顯。水養植物容器裡的水分還可以自由蒸發,因此,在同樣環境中,水養植物比盆土植物在調節空氣濕度方面具有更直接的作用。

冬季皮膚瘙癢怎麼辦

都市人喜歡養寵物,觀賞魚也可以當寵物養。這裡提到養魚,除了能給家居環境帶來活力,更重要的是,在室內,放養金魚的玻璃缸裡可以蒸發出充足的水汽增加室內的濕度,達到美觀與補水的雙重作用。

最後提醒,還要避免使用劣質護膚品。劣質化妝品因質地不純或含鉛重,對皮膚有毒害作用,還有的化妝品含有某些易致過敏的香料,有的人使用後會過敏,甚至使色素增加。這些,都易對皮膚造成傷害。冬季,在皮脂少的情形下,傷害更甚。

冬季皮膚瘙癢怎麼辦?如果皮膚只是輕微、局部瘙癢,可用些不含激素、有潤膚作用的外用藥即可,如魚肝油軟膏、尿素軟膏等。如果是比較嚴重的瘙癢,有明顯的大範圍皮疹,或皮膚出現紅腫、潰瘍、滲液等皮炎症狀,千萬不要擅自用藥,應立即去醫院,在醫生指導下用藥,以免情進一步惡化。

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