冬季讓皮膚乾燥的七大因素
養生導讀：一到冬季，由於空氣乾燥寒冷，皮膚中的水分本就乾燥，皮膚就會變得又乾又癢，而一些壞習慣會讓你的皮膚流失更多水分，並引起皮膚瘙癢、脫皮等問題。那麼，哪些因素會造成皮膚乾燥呢？
一、愛洗熱水澡。
冬天洗澡水溫過高不利於女人的美麗和健康。因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。
同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
洗熱水澡
二、勤洗澡。
冬季本來出汗量就少，加之空氣十分乾燥，自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢；同時，皮膚的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。
冬季洗澡小貼士
1、洗澡水溫。
水溫不宜過熱，會導致皮膚老化。最好用溫水和冷水交替沖洗的方法，可以使肌膚更有彈性，特別對保持胸部和臀部的彈性有很好的作用。
2、洗澡次數。
不要過多洗澡，會降低皮膚抵抗力，皮膚的微酸性環境消失，細菌會伺機入侵。最好每日臨睡前，用香皂、冷水或熱水洗澡一次。
冬季洗澡
3、洗澡時間。
皮膚乾淨時睡眠，有利於皮膚呼吸，因而應該在睡前洗澡，晚上10︰00～11︰00點是皮膚吸收養分的好時機。因而，盡量在此時洗澡。
飢餓的時候不要洗澡，這樣容易造成缺氧和暫時性貧血；飯後也不要馬上洗澡，最好是等到飯後一小時或更長的時間再洗。
泡澡可以舒緩身心的疲勞，促進新陳代謝，因而泡澡還是很好的洗澡方式。但是，泡澡的時間不宜太長，一般20～30分鐘為宜。
三、用錯潤膚劑。
冬天適量使用潤膚劑可以有效對抗乾燥，滋養皮膚。但是潤膚劑的使用也有講究，如果用不對就不能起到對應的潤膚作用。
最錯的做法就是在皮膚乾燥的時候塗抹潤膚劑，這樣幾乎對皮膚不能起到任何滋潤作用。只有在皮膚還潮濕時使用潤膚劑，才可以將水分保留在皮膚上，最好的做法是用一條濕毛巾輕拍皮膚並覆蓋一會兒，讓它浸潤幾分鐘，然後擦掉皮膚上過多的水分，再塗抹潤膚劑。
不同類型的潤膚劑作用各不同，要根據自己的皮膚狀況進行選擇，而乾燥皮膚的人最好使用沒有香精的中性潤膚劑。
潤膚劑
如何挑選潤膚劑？
選購潤膚乳液時，可根據各人對香氣的嗜好選擇不同香型的產品，甚至是無香的產品，香氣應純正、幽雅，無不良異味。產品的質地應細膩均勻有光澤，色調自然，無干縮、出水等現象。手感良好，體質均勻，粘度合適，膏體易於挑出，乳液易傾倒或擠出。
塗抹在皮膚上，易於鋪展和分散，膚感潤滑，使用後能保持一段時間持續濕潤而無粘膩感。
使用時要注意：
1、觀察產品的顏色是否自然，若從原先的顏色變為發黃、發褐、發黑或有白色斑點，說明已腐敗，一般化妝品顏色較淡，大多數為白色、淡黃色等，若發現顏色變深或間隔有深色斑點，便是變質的標誌。
2、聞氣味。因細菌發酵，產品中的有機物分解產生氣體，原來的芳香有所改變，有異味則說明被污染。
四、香皂。
洗手或者洗澡的時候，很多人喜歡使用香皂，認為這樣能夠更好地清潔滅菌。但其實，香皂也是加速你身體乾燥的元兇之一。
香皂會影響皮膚的酸鹼平衡度，洗得過於乾淨，把皮膚自身用於自護的保護膜都洗掉了，反而會加重皮膚的負擔。同時，過多使用香皂會會迅速除去皮膚上的保護油脂，刺激皮膚，引起瘙癢、痘痘和其它皮膚問題。
同樣，不用用力刷洗自己的皮膚，過度清潔會導致皮膚乾燥而龜裂和出血，也有可能造成感染。
香皂
五、內火旺。
內火即是上火，主要是由於臟腑陰陽氣血失調所致。上火在冬季很容易表現在身體的皮膚上，感覺瘙癢，掉皮屑，甚至出現小疹子，都是因為上火乾燥的原因。
除了每天洗澡後要塗抹身體乳之外，還要嚴格控制水溫，切不可過高。除此之外，少用電熱毯等保暖產品，還要注意是否對於一些保暖品，如羊毛衫、鴨絨被等過敏。
六、穿衣不當。
乾燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感，許多人在明知道他們的衣服會讓人發癢的情況下，還是很頑固地穿下去，這種行為可能會讓你的身體變得更癢，因為皮膚發炎會引起皮膚乾燥，乾燥的皮膚在接觸刺激性的東西時會變得極其敏感。
所以，要選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物，如果你有能力負擔，不妨選擇羊絨，不過，全棉衣物也已經足夠了。此外，衣服也不要太緊，否則造成摩擦也會導致皮膚刺激乾燥發炎。
七、睡眠不足。
皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人，肌膚沒有得到正常的休養，會影響到自身的鎖水機能，使皮膚嚴重缺水。同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會營養不良，導致乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。
而且，睡眠不足會讓皮膚常常出現表面微血管血液循環淤滯現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。
一天的補水計劃讓你的皮膚不再乾燥6︰00晨起一杯水。
睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會覺得幹幹的，嘴巴也會感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補充水分。早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。
6︰30洗臉+保濕+鎖水。
早晨洗臉的時候，選擇一款溫和、清潔的洗面奶，對於肌膚清潔保濕也是至關重要的。另外，洗臉時候的水溫也很關鍵，太燙的話會帶走肌膚的水分，讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度，然後立刻塗上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在裡面。
8︰00保濕噴霧隨身帶。
隨身除了護手霜、潤唇膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時候拿出來噴一下，定時為肌膚補充水分。
保濕噴霧
12︰00果蔬搭配更滋潤。
魚類都含有黏多糖體蛋白質，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚。午餐的時候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之慾。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食干稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分並不困難。
14︰00養成喝水習慣。
喝水也是從內而外補充水分的重要方法，不要等到渴了的時候再喝，最好養成課間定時喝水的習慣，不給肌膚任何缺少水分的機會。如果想不起來為自己補充水分的話，那從現在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。比如用400ml的杯子，只要喝3杯就已經不知不覺滿足了一天基本的水分需要。
18︰00煲個滋潤溫潤湯。
季節更替時，家裡肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯，千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。湯裡面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的。
滋潤溫潤湯
22︰00保濕面膜不能少。
睡前的護膚程序一點都容不得馬虎。除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎三部曲之外，經常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用，能為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量，從外向內為肌膚補充水分，令肌膚遠離乾燥、粗糙、皺紋，恢復肌膚水潤亮白的新生狀態。
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