中秋三天假 減肥食譜推薦 | 養生知識網


 

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中秋三天假 減肥食譜推薦

2014年08月24日 冬季養生 暫無評論 閱讀 42 ℃ 次

中秋三天假期,窩在家裡減肥?試試三日瘦身減肥法吧三日減肥餐的主要原理,就是攝入較少的碳水化合物,較多的蛋白質類食品,還有比較多咖啡和茶之類的興奮食物以提高代謝率。

 

一、3日蘋果瘦身餐:

1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

3、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。

4、在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

二、3日蜂蜜減肥餐:

1、第一天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶兩湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

2、第二天:早餐蜜糖綠茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜,下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

3、第三天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯, 下午茶一湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯 .

標籤:【推薦】【減肥食譜】【假】【三天】【中秋】


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