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冬季養生：注意保護手

2013年10月30日冬季養生暫無評論閱讀 38 ℃ 次

冬季就要來了，空氣變得乾燥，氣溫下降，我們的手腳也開始變涼了。冬季多注意保護手，避免凍傷！

冬季來了，手為什麼會變得粗糙？

空氣和環境中的水分少了，雙手的皮膚自然有症狀，這個季節，毛孔和汗孔收縮，汗水和皮脂的分泌減少，表皮水分的供應也相對減少，手上缺少了水分，馬上會變得粗糙。

如何保持滋潤爽滑？

1．洗手後在雙手還沒有干之前，馬上抹上潤手霜。最好在辦公室、家中的廚房、衛生間等地方都放上一支潤手霜以方便使用。

2．廚房幹活要戴橡膠手套。廚房中的清潔劑化學成分高，鹼性大，會吸掉手上大量的油脂，最好在菜池旁、爐台邊放上一付橡膠手套提醒自己隨時戴上。

冬季裡經常搓搓手對身體健康有大好處。那有哪些好處呢？

冬季養生搓搓手，主要有以下三個方面好處：

一是常在戶外工作的人，這麼做可以預防凍瘡的發生。

二是常搓雙手，能使手指更加靈活自如，同時對大腦也有一定的保健作用。

三是生活和工作於室內的人，經常這樣搓手，能促進血液循環和新陳代謝，預防感冒（中醫如何看感冒？）。

搓手的做法很簡單：雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉動，使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。搓手的時間可長可短，只要兩隻手閒下來的時候就可以這樣做。搓手的時間稍長，兩隻手都會感到暖烘烘的。

冬季護手食療方法：

大棗生薑湯

原料：大棗、生薑、紅糖

具體做法：大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。

功效作用：經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀，這與大棗與生薑的功效是密不可分的。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用；生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

此外，大棗生薑湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實，生薑所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。

需要提醒大家的是：生薑性溫，常被牙齦腫痛、口腔潰瘍，便秘等“上火”症狀困擾的朋友，不宜過多攝入生薑；大棗生薑湯中含糖分較多，糖尿病患者也不宜食用。

標籤：【護手】、【保】、【注意】、【養生】、【冬季】