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露腳、露肩、高領?秋季穿衣的五大禁忌

2014年12月16日 秋季養生 暫無評論 閱讀 77 ℃ 次

養生導讀:到了秋季,天氣開始變冷,學會如何穿衣關係到每個人的健康。愛美的女性要注意了,秋季還穿“露臍裝”、“露腰裝”、“吊帶衫”,小心疾病找上門。那麼秋季如何穿衣才健康?下面為您介紹秋季穿衣五大禁忌,教你秋季健康穿衣寶典。

秋季穿衣五大禁忌

秋天到了,天氣涼了,適時添衣成了人們早晚需要考慮的保健問題。但是,許多現代女性卻只要風度不要溫度,在冷空氣頻繁來襲之時,還一如既往地穿著“露臍裝”“露腰裝”“吊帶衫”或者常穿緊身內衣褲和牛仔褲。殊不知不注意合理穿衣,可能會令女性患上不孕症。

1、露腳穿涼鞋易痛經

俗話說,從寒起,寒從腳生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特別注意。秋季早晚溫差大,而且又多雨,喜歡赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒著涼,導致子宮、下腹部血液循環不暢,造成經期提前或延遲,嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。

專家建議,即使在秋天多雨季節,最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內空調房裡,最好還要記得穿雙薄絲襪。

2、秋季少穿高領衣

高領衣是常見的秋季御寒服裝,不過,專家提醒您,穿高領衣可要當心“衣領”。據瞭解,“衣領病”又叫“衣領綜合征”,醫學上稱之為“頸動脈竇綜合征”,導致這種症狀主要是高領或領帶過緊壓迫了頸動脈竇,從而引起血壓快速下降和心率減速,致使腦部供血迅速減少,以至出現頭暈或暈厥等現象。

預防“衣領綜合征”,最好的辦法就是穿適合的高領衣服,系領帶和領結時切勿過緊。特別是患有高血壓或糖尿病、甲亢等病症的人,更應避免穿過緊的高領衣服。一旦發現“衣領綜合征”的病人,應迅速將病人仰臥,並解開衣領,抬高雙下肢,讓更多的血液回流心臟,使病人盡快恢復過來。

3、露肩裝易發頸椎病
 

秋季穿衣的五大禁忌

頸椎病的誘因很多,落枕、睡姿不當都可能會引發頸椎病。另外,引起頸椎病的原因和受涼有很大關係。秋季氣溫較涼,此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性,頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發頸椎病。

專家提醒,愛美女性秋涼後還應盡量少穿露肩、露背裝,以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿,不妨在外加件鏤空的小外套,或者披條質地柔軟的絲巾,既能夠保護頸椎,又不失儀態。

4、露臍裝雖亮眼,當心病從“臍”入

入秋以來,很多愛美女性仍穿露臍,導致肚臍受涼,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病

肚臍是胎兒脫離母體後,被剪斷的一小部分臍帶經過一段時間後脫落,形成“疤眼”,雖然肚臍已不能發揮實際的生理作用,但它通人體內外,是保健要穴,中醫稱之為“神闕”或“臍中”穴,它既是治療某些疾病的重要穴位,也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,是某些病毒侵入肌體的“門戶”。

因此,在著露臍裝時應注意對臍部的養護。首先要注意臍部的衛生,要常清洗積於此的汗液。其次就是要注意防“風”,早、晚天氣較涼爽,或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿過露的服裝,電扇、空調的涼風不要正對著臍部猛吹,穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快等,以防病從“臍”入。

秋季穿衣的五大禁忌

5、緊身牛仔褲秋天要少穿

入秋後,婦科炎症的患者多了起來,其中以黴菌性陰道炎居多。黴菌是一種真菌,一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅,汗液中的一些有機物對黴菌來說是很好的“糧食”。

入秋後,很多女性喜歡穿緊身內褲和牛仔褲,這樣便在特殊部位營造了一個高溫潮濕的小氣候,便於黴菌大量繁殖。所以緊身牛仔褲秋天要少穿。

秋季穿衣有講究

我國很早以前就有“薄衣御寒”養生法,明確指出“薄衣之法,當從秋習之”。也就是說秋天不要太快地添加衣服。這樣,就避免了多穿衣服產生的身熱汗出、汗液蒸發、陰津傷耗、陽氣外洩,順應了秋天陰精內蓄、陽氣內守的養生需要。所以秋凍要凍得合理、凍得適時、凍得健康。

講究秋凍的原因是,秋冬之後,天氣變涼,人的毛孔要閉合起來防著涼,如果過早就把厚衣服穿上了,毛孔就會因為受熱而開放,突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。

1、秋凍要有度

《黃帝內經》指出:“故智者之養生也,必順四時而適寒暑”;又說“從之則苛疾不起,逆之則災害生”。古人並不籠統地主張天熱了還要“捂”,天冷了還要“凍”。俗話說“一場秋雨一場寒”,當天氣驟然變冷時,適當添加衣物還是必要的;否則,不但不能預防疾病,反而會招災惹病。

2、溫度來考量

早晚溫差大就應該及時添加衣被,否則,極容易患上感冒,而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者,也容易誘發或加重病情。

3、衣服稍肥點

秋季乾燥,緊身衣褲不但妨礙關節和肢體活動,還會摩擦皮膚、壓迫皮下組織,有礙血液循環。秋天衣著應以寬鬆為主,衣料以柔軟下垂為宜,還可以有效預防過敏。

4、顏色要鮮艷

秋天人容易睏倦沒精神,而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊,起到醒腦提神的作用,建議穿紅色、橙色和黃色。紅色能刺激身體興奮、產生溫暖感,增加心率、腦電波的活動及呼吸頻率;橙色能增加食慾、緩解疲勞,對乏力、過敏和便秘有一定改善作用;黃色是最有助於記憶的顏色,這種顏色也能升高血壓,提高心率,改善心情。

秋季穿衣的五大禁忌

5、少穿化纖衣

秋天乾燥、風大,盡量別貼身穿羊毛或化纖類衣服,以免刺激皮膚引起瘙癢。秋天也最容易起靜電,因此應該穿純棉面料,不要因為耐髒和洗滌方便而穿化纖面料的衣物。另外,洗衣服時最好加入一些衣物柔順劑。

秋季裡適度的涼爽刺激能促進身體的物質代謝,增加產熱,有助於提高人體對低溫的適應力。不過,秋季早晚溫差大,所以最好的辦法是穿薄而多層的套裝,這樣比穿厚而單層的衣服保暖性能更好,光線充足時還可以隨時脫掉外套。此外,秋季要少穿露肩裝,以免頸背肌肉因寒氣侵入誘發頸椎病;少穿露臍裝,以免腹部受涼;女性不要赤腳穿鞋,以免受寒著涼,導致子宮、下腹部血液循環不暢。外出時可隨身備一條長圍巾,以備氣溫突變隨時保暖。

標籤:【秋季穿衣 穿衣養生 秋季養生】


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