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夏季養生美容湯補出好容顏

2016年09月18日 夏季養生 暫無評論 閱讀 140 ℃ 次

養生導讀:夏季乾燥、紫外線強,不注意保養,美麗就會大打折扣!夏季想要美容養顏不妨多喝湯,那麼夏季養生美容湯有哪些,你知道嗎?下面為你推薦八道夏季養生美容湯,炎炎夏日也有好容顏

八道夏季養生美容湯推薦

一、佛手瓜薏仁排骨湯

材料:佛手瓜1個、排骨400克、薏仁150克、蜜棗2粒、老薑2片、陳皮1小塊、蠔豉3粒(可以不放)。

做法:

1、合掌瓜去籽切塊;薏仁先泡水30分鐘;蠔豉、陳皮泡水後洗乾淨,備用;排骨斬件,入開水中煮片刻,拿出來用清水沖洗乾淨。

2、將清水1500ml放入湯煲裡,待水滾後放入除合掌瓜以外的所有材料,以大火煮開,轉為小火,煮30分鐘後,放入合掌瓜,再煮2個小時,放鹽調味即可。

功效:用佛手瓜來煲湯,富含維生素A和植物膠原蛋白,且具有利水功效,能幫助容易水腫的人排出身體多餘水分,對於美顏有顯著的幫助。這個有增強抵抗力的美白養顏湯特別適合在炎炎夏日飲用。

二、南瓜鯽魚湯

材料:南瓜600克,南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生薑3片。

做法:各物分別洗淨。南瓜切塊;南北杏、無花果稍浸泡;鯽魚宰洗淨,煎至微黃,濺入少許清水。一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗水),武火滾沸後改文火煲約1小時,下鹽便可。

功效:南瓜的維生素A含量勝過綠色蔬菜,有減肥及降脂功效,不僅適合減肥人食用,還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚煲出來的湯,營養豐富、健脾開胃,不但老少男女皆宜,且孕婦常飲有益。

三、蓮子百合瘦肉湯

材料:蓮子15粒,百合20克,紅棗6粒,瘦肉250克,鹽少許。

做法:

1、準備材料,蓮子百合清洗後浸泡1一個小時;瘦肉切小塊,如果焯水,撇去浮沫,湯水留用;把瘦肉和瘦肉水分到兩個大小盡量相同的燉盅內,紅棗百合蓮子平均分配。

2、蓋上油紙,再蓋上蓋子,蓋油紙是為了能讓湯不揮發;放入煲中,注入到燉盅一半多少許的水位,燒開後,轉小火燉3個小時取出撒入小許點兒鹽即可享用。

功效:蓮子乃著名滋養藥食物,養神安寧,降血壓。百合能補中益氣,溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉,組成一湯,既滋補中氣,健肺養顏,養神平壓,而且味道相當可口。

夏季養生美容湯

四、薏仁綠豆湯

材料:綠豆、薏仁各50克,白糖適量。

做法:將薏仁、綠豆洗淨,放入鍋中,加水適量,先用大火煮開後改用小火熬至熟,燜數分鐘加入白糖即可。

功效:薏仁又稱薏米,含有薏仁油、氨基酸、糖類、維生素B等多種成分。性味甘淡,具有健脾補肺、清熱利濕、抗炎抗癌之功效;綠豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等多種成分。具有清熱解毒、消暑利水之功效。用於祛除青春痘最為適宜。

五、文蛤絲瓜湯

材料:文蛤300克,絲瓜1根,豌豆適量,枸杞子數粒。

做法:

1、將吐好沙洗淨的文蛤放入加了水的鍋中,加入幾片姜少許料酒,開火加熱。待鍋中的水沸騰,文蛤會陸續張開口,一旦開口就用筷子或漏勺將開口的撈出。焯好文蛤,將絲瓜洗淨削去外皮,切成滾刀塊,嫩豌豆洗淨,枸杞子用水沖淨。

2、將煮文蛤倒出的湯倒入鍋中,開火加熱至沸騰,倒入絲瓜塊。待絲瓜塊煮至半透明,倒入豌豆和枸杞子,繼續煮約1分鐘。待鍋中水再次沸騰後,倒入焯好的文蛤,調入一點料酒和鹽,即可出鍋。

功效:絲瓜食用能發揮美容的功效。其中,蛤蜊和絲瓜一起煲湯,不僅可以發揮絲瓜美白淡斑的功效,還可以補充鈣鐵元素和維生素B12,保持氣色紅潤。貧血或者想要改善臉色的朋友不妨一試

六、黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳、紅棗、白糖。

做法:將黑木耳清洗乾淨撕成小塊備用,紅棗洗淨去核,將準備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中,鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。

功效:《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。經常服食黑木耳紅棗湯,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。

七、雪梨竹蔗白茅根素湯

材料:雪梨兩個、鮮白茅根100克、竹蔗400克。

做法:各湯料分別洗淨,把鮮白茅根、竹蔗切段,放入瓦煲,加入清水1500-2000毫升(約6-8碗量),武火煲沸後改小火煲約20分鐘,加入切塊的雪梨,續煲10分鐘便可。

功效:白茅根性寒味甘,歸肺、膀胱、胃經,具有清熱、涼血、利尿消腫的功效,廣東民間常用它配清熱潤肺、健人肝脾的竹蔗,是老少皆宜的湯飲之料。現配潤肺清心、清熱降火的雪梨為素湯,最宜盛暑夏日時進飲,還有美容養顏的功效。

八、小白菜牛肉蘑菇湯

材料:小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

夏季養生美容湯

做法:

1、干元蘑沖洗乾淨,用清水泡發,備用。牛肉加薑片在冷水中煮開,撈出備用。然後把去掉血水的牛肉,加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水,上火熬煮。

2、煮開後,烹入黃酒,再加入大棗,轉文火煲30分鐘。然後加入小白菜,大火煲開。最後煲5分鐘左右,加入鹽、胡椒粉調味即可。

功效:小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。經常食用元蘑具有加強肌體免疫,增強機體抵抗能力,滋養腸胃等功效。小白菜牛肉蘑菇湯,可以促進骨骼的發育,更能可促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉著,使皮膚亮潔,延緩衰老。

上面為您介紹了八道夏季養生美容湯的做法,相信你看了以後都會做了吧!夏季養生美容除了要多喝湯,你還要注意,平時不要熬夜,爭取在11點前睡覺,有空不妨多做運動

標籤:【夏季】【養生】【美容】【湯補出】【容顏】


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