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炎炎夏日需謹記這些避免中暑的靚招

2015年04月18日 夏季養生 暫無評論 閱讀 46 ℃ 次

養生之道網導讀:炎炎夏日謹記這些避免中暑的靚招。夏日裡,持續升高的氣溫成為了威脅健康的一大原因。由於太陽的長時間照射與高溫度的環繞,人們身體裡的水分因此流失,如果不能及時得到補充,許多身體比較弱的人就會因此中暑,而中暑帶來的一系列後果作用於人體,其危害是很大的。那麼,有哪些方法可以幫助我們避免中暑呢?

炎炎夏日需謹記這些避免中暑的靚招

防暑寶典之“防二邪、防貪涼”

一防暑邪:“暑”為夏季的主氣,為火熱所化,獨發於夏季。這時暑熱之邪,可以耗散陽氣津液,造成汗出過多,體液減少而傷津,唇乾口燥,尿黃心煩等現象,這時就要及時救治了,這是夏季最常見的中暑現象。

養生之道網導讀:炎炎夏日謹記這些避免中暑的靚招。夏日裡,持續升高的氣溫成為了威脅健康的一大原因。由於太陽的長時間照射與高溫度的環繞,人們身體裡的水分因此流失,如果不能及時得到補充,許多身體比較弱的人就會因此中暑,而中暑帶來的一系列後果作用於人體,其危害是很大的。那麼,有哪些方法可以幫助我們避免中暑呢?

防範措施:要保護好心神,具體有二個方面:一是要有事可做,可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養,可免除外界不良情緒的干擾,只要做好這二點,精神自然會飽滿,這就是夏日精神調養的基本法則。

二要防濕邪:“濕”也為長夏之主氣,尤其在南方,天氣炎熱又多雨,因為濕邪重濁向下,特別容易傷害脾胃功能,而導致夏天人們消化不良的現象;濕氣也特別容易侵犯肌膚筋骨,就這樣,在夏天多發生皮膚變跟關節炎等句號。三伏時,由於高溫、低壓、高濕度的作用,人體汗液不易排出,出汗後不易被蒸發掉,因而會使人煩躁、疲倦、食慾不振,易發胃腸炎、痢疾等。長夏的濕邪最易侵犯脾胃的功能,導致消化吸收功能低下。

防範措施:中醫認為,在長夏季節的飲食原則宜清淡,少油膩,要以溫食為主。在俺國南方,不少人有食辣椒的習慣,吃辣椒行的意思可以促進排汗、幫助消化、增加食慾。養生人士認為,在早、晚餐時喝點粥既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。

養生之道網導讀:炎炎夏需謹記這些避免中暑的靚招。夏日裡,持續升高的氣溫成為了威脅健康的一大原因。由於太陽的長時間照射與高溫度的環繞,人們身體裡的水分因此流失,如果不能及時得到補充,許多身體比較弱的人就會因此中暑,而中暑帶來的一系列後果作用於人體,其危害是很大的。那麼,有哪些方法可以幫助我們避免中暑呢?

三要防貪涼:防暑、防濕是夏天每一個人都要做的事,但夏天乘涼更是人們在炎熱的夏天獲取舒適生活的方法之一。但就像如果過度貪涼則容易生,輕者會造成不同程度的胃腸病,重者會患皮膚病跟心血管疾病,而老年人和兒童的發病情況更加明顯。

防範措施:應注重幾個方面:室內外的溫差不宜過大,以不超過5℃為好,室內溫度不低於25℃;開空調的房間不要長時間關閉,要經常通風;入睡後,最好關閉空調;當在室內感覺涼意時,要站起來活動四肢跟軀體,以加速血液循環;患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人跟關節痛患者,不要長時間呆在冷氣環境裡。

養生之道網溫馨提示:上面的這些預防中暑的方法大家學會了嗎?預防中暑發生,這些小靚招一定要好好學習一下哦!

標籤:【中暑】


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