四大妙招 巧防夏季之「火」 | 養生知識網


 

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四大妙招 巧防夏季之「火」

2014年12月22日 夏季養生 暫無評論 閱讀 31 ℃ 次

導讀:夏季炎熱,汗液增加,水分流失過多,內熱旺盛,很多人會出現口乾舌燥、潰瘍頻發、小便赤黃、大便干結,甚至心慌胸悶、脾氣暴躁、夜睡不佳等現象。這可怎麼辦?下面為您健康支招,幫您選擇一些“滋陰降火”之品,助您安然度夏。

進入夏季,天氣逐漸炎熱,人體汗液增加,水分流失過多,加上內熱旺盛,很多人會出現口乾舌燥、潰瘍頻發、小便赤黃、大便干結,甚至心慌胸悶、脾氣暴躁、夜睡不佳等現象。究其原因,是因為心火旺盛所致,這可怎麼辦?隆順榕為您健康支招,幫您選擇一些“滋陰降火”之品,助您安然度夏。

妙招之一西洋參

【支招理由】西洋參在夏季可以起到很好的防“火”作用,它不同於人參,是一種“清涼”參,老少皆宜,四季均可進補。其味苦、微甘,性涼,具有滋陰補氣、生津止渴,除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效及促進蛋白質合成等作用,它對睡眠不足的人士也有幫助,補而不燥。所以,西洋參更是夏季清補常用之品,能夠在炎炎夏日為您緩解疲勞,增強身體素質,以飽滿的精神去迎接每一天的學習和工作。

【健康貼士】西洋參適用於年老或後體虛者、身體素質較差者、腦力勞動者、內分泌不調者以及不適合用人參進補的年輕人,都適合進補西洋參。最簡單的方法就是每日含服3-5克,或者用於泡水代茶飲。

妙招之二杭白(蕾)菊

【支招理由】夏季,人體心火旺盛,情緒波動也會很大。而杭白(蕾)菊是夏暑解渴、清涼消火的佳品,其口味甘甜、清香,作用平緩,很適合那些容易上火的人群。長期飲用對因上火引起的皮膚發乾、眼睛腫脹、便秘等都會有很好的緩解作用。隆順榕杭白(蕾)菊產自浙江桐鄉,本品又稱杭菊,分為蕾菊和朵菊兩種,具有散風清熱、平肝明目的作用,可以成為您夏季防“火”的健康茶飲。

【健康貼士】夏季可以服用洋參蕾菊茶,選用西洋參3克,杭白蕾菊5克,蜂蜜2勺,泡水飲用,此茶夏季常飲可抵抗疲勞、生津止渴、益精明目、消火解毒。

妙招之三蓮子心

【支招理由】夏季,人體心火旺盛,容易心神不寧,頭昏腦脹。科學表明,蓮子心可以清心去熱、止血澀精,對心煩口渴、目赤腫痛等也有很好的保健功效。蓮子心味苦,其所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管的作用。尤為重要的是,它具有去心火的功效,並有助於睡眠,適宜口舌生瘡的朋友夏季代茶飲用。

【健康貼士】用蓮子心泡水喝,每次3-5g,可以用於緩解便秘、口舌生瘡,並有助於睡眠。

妙招之四黃連蜜

【支招理由】夏日早晚一杯黃連蜜水,可為您清理腸道垃圾,促進消化吸收,它可以增進食慾,鎮靜安眠,瀉火解毒,爽心除煩。黃連蜂蜜特別適用於平時煙酒過多、心火旺盛、心情煩燥之人士食用。早晚一杯黃連蜜水,讓您輕鬆度過炎炎夏季,神清氣爽一整天。

【健康貼士】選用蜂蜜一定要認準正規品牌,市場上蜂蜜比比皆是,有的摻入糖稀、飴糖或者澱粉,嚴重損害了人體健康。因此,一定要挑選純正、天然蜂蜜。此外,泡蜂蜜時水溫不應高於60℃,防止蜂蜜中的營養成分被破壞。

標籤:【之】、【火】【夏季】【巧防】【妙招】


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