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春末夏初重點預防五種疾病

2015年11月22日春季養生暫無評論閱讀 84 ℃ 次

養生導讀：春末夏初是換季之時，天氣變化大，正是疾病高發的季節。隨著氣溫升高，出汗多了易中暑，陽光強易曬傷，蚊子多了容易被叮咬，食物變質致腹瀉……春末夏初疾病多，一起來看看如何預防！

一、出汗多了易中暑

氣溫升高，出汗多，容易中暑。要解暑降溫，預防高溫中暑，健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息時間，應隨之作相應的調整，以遲睡早起為佳。

外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。

吃是人們夏季防暑的重要方法，多吃些西瓜等涼性水果，可以補充水分和糖分，幫助降溫。很多人喜歡喝水加冰塊或者吃冰鎮的食物，這就要講究方法了。在吃冰鎮食物時，最好先在口中含一會兒，既能幫助降溫，也能讓消化系統免受劇烈衝擊。還可以先吃點姜，保護胃壁。平時要多喝溫水，也可以喝烏梅汁生津，綠豆、薏仁有助消暑，可以多吃。

發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。

二、陽光強易曬傷

開始逐漸入夏了，太陽也毫不吝嗇地將自己的熱輻射送給每一位地球人，然而，要知道的是，人的承受力非常有限，尤其是皮膚，面對著似火驕陽的考驗，顯得愈發脆弱。曬傷相較於曬黑，曬傷就屬於一種皮膚疾病，通常發生在初夏。引起日曬傷的光譜是中波紫外線（UVB）。紫外線直射的總量夏季為最強，一天中又以10時—14時最強。

預防曬傷宜常參加室外鍛煉，但對日光感受性強的人應避免烈日曝曬，外出應撐傘，戴寬邊帽，穿長袖衣服，如果需要接觸較強的自然日光，可於曬前15分鐘塗遮光劑，如5%對氨基苯甲酸酒精阻擋紫外線通過，10%氧化鋅糊劑、5%二氧化鈦，可以反射及散射紫外線，也可用市上出售的防曬膏或防曬油。

若一旦出現明顯紅腫，外用2.5%消炎痛溶液可減輕紅腫，對已有水泡，則可以外用3%硼酸溶液濕敷後塗2%魚石脂氧化鋅油或口服強的松10毫克，每日3次。

三、蚊蟲叮咬

春末夏初，蚊子已經開始“嗡嗡嗡”的在耳邊吵個不停了。蚊蟲叮咬不僅易使我們的皮膚過敏，還極易傳播各類疾病。兒童的皮膚嬌嫩，新陳代謝活躍，皮膚上的毛孔揮發汗液快，常挨蚊子叮。夏季預防孩子蚊蟲叮咬，家長們要格外注意。

首先，要保持室內清潔衛生，清潔衛生死角。多開窗通風，以保持室內空氣暢通。晚上睡覺時，可以給孩子用上薄蚊帳，如果要用驅蚊產品，要慎重選擇。小孩子肌膚嬌嫩，抵抗能力差，蚊香點燃後有煙霧，對寶寶的眼睛和呼吸道會產生刺激作用。電蚊香是比較合適的滅蚊用品，但媽媽在選購電蚊香片時，一定要查看它們的配方，好的電蚊香片採用的是高純度的菊脂，無氣味，刺激性極小。

此外，驅蚊水不要直接塗在孩子的皮膚上，避免孩子引起皮膚過敏。可以在孩子洗澡時在大盆裡滴上適量花露水，使寶寶洗澡後肌膚上留有花露水的味道，對驅散蚊蟲也有一定功效。

蚊子叮咬的地方可以塗抹爐甘石洗劑止癢，如果家裡沒有的話，可以用花露水、風油精、萬金油等代替。如果蚊子叮咬的地方腫得比較厲害，可以用3%的硼酸水冷敷，家裡沒有的話，也可以用冷水或冰塊冷敷。

四、初夏腹瀉

高溫的天氣容易讓食物變質，孩子由於吃了變質食物或者接觸到細菌而容易導致上吐下瀉。專家指出，腹瀉孩子會隨著溫度升高而增多，家長們要注意孩子飲食。

每年到夏季，是腹瀉發生的高峰期，發病原因主要是致病性大腸桿菌和痢疾桿菌引起的。很多寶寶的胃腸道尚未發育成熟，容易出現這些問題：餵養不當，易引起腹瀉，人工餵養時蛋白質缺乏，碳水化合物過多，大便過稀；食物過多過少、哺喂不定時，或過早吃脂肪食物，都會引起消化功能紊亂。